Ленуся-я
Спасибки. А читинг сколько дней нужно проводить, для большей эффективности? Один день или больше? Не можешь подсказать, где мне больше можно прочитать про читинг? Я еще не со всей информацией разобралась. Очень много лишнего попадается. И вообще, для новичка, что посоветуешь почитать.
Меня интересует питание по системе подсчет калорий и контроль БЖУ и конечно спорт.

Я его нашла, дружочка своего.... точнее он сам пришел, я его попросила хорошо, он взял и пришел....
Мы с ним преодолели 10 км. на велике и 300 шагов на степпере, могла бы и больше прошлепать, но колено скрипит что-то очень сильно, что доча похихикивать начала.... может подскажете что с ним сделать?

Катюньчик
Спасибо уже прочла про читинг . Нужно будет применить. А твой совет, как сделать, один день или больше? Твой опыт?

Юля, если, читинговаться правильно, т.е. поднимая коридор, но соблюдая БЖУ, то думаю что и пару дней можно, а если читинг типа шашлычков, то одного дня хватит за глаза...в той ссылке что я кидала вроде написано как должно быть

Катюньчик
Это ты о спорте так?
Моя доча тоже хихикала, когда я занималась. И вот уже неделю занимается со мной, без хихиканий. Ей тоже бывает тяжеловато. Она к другим нагрузкам привыкла.
Теперь, она уже надо мной не смеется, а жалостливо так поглядывает

Да, про спорт, просто я с ним подружилась вроде, но потом заболела, и он потерялся , все ни как собраться не могла с собой, чтоб снова начать заниматься... сегодня вот взяла себя в руки, а доча хихикала потому что колено скрипит сильно, а так если я с Джил прыгаю или Лесли то тоже со мной, а на тренажерах я одна

Я так и хотела.

тогда смело пару дней можешь коридор поднимать

Там все написано, в вариантах. Но не указано, как лучше, один день или несколько. Вот я и спросила о личном опыте

Личный опыт больше неправильный, у меня читинг пару раз в месяц, по одному дню, ну через чур получается калорий набрать