Yairisha: Стремлюсь к 59 кг! Да будет так! Вперед!

Lita123

Yairisha писал(а):

Ага, Оксан, надеюсь и сплывут от меня эти кгшки)) До витаминов дошла и перешла уже)) Сейчас я за 450стр читаю)) Ковальков рекомендует витамины пить обязательно)) Да, нужен комплекс витаминов и микроэлементов, лучше всего из натурального сырья. Он рекомендует Сантегру пить, она стоит 1350руб за баночку, в которой 90таблеток. В книге он этого не пишет, конечно, а вот где-то на форуме есть. Просто натуральные витамины усваиваются лучше.

d@rling писал(а):

Приветик!

Ты всё радуешь отвесиками)))

Привет, Наташа!!! Сама как рада :ya_hoo_oo:

!!!

Ой, увидела знакомое название! :sh_ok:

Ириша, я когда-то сама продавала Сантегру витамины) и нежно люблю их до сих пор.
Лучше я в России не встречала витаминов (Ultivit)
Правда, тогда и у нас, они стоили 870 руб на 3 месяца :-(

Lita123

Yairisha писал(а):

Оксана, вот здесь еще какие продукты можно на первом этапе http://diet-clinic.ru/forums/stat1/
Для меня пока слишком много ограничений. Не знаю, может попозже созрею на методику Ковалькова. Но пока я с трудом себе представляю это)) Знаешь, он оказывается кушает только на 600-800Ккал в день, и это говорит даже полезно для организма, жизнь продлевает))

Вот-вот, чем мне не нравится его диета - слишком много ограничений :-(

А то, что он столько кушает, зная, какой базовый расход энергии при нормальном метаболизме, ставит под сомнение его авторитет для меня :ne_ne_ne:

Lita123

Yairisha писал(а):

вот мое меню сегодня

меню суперское! :cool_cool:

d@rling

Привет!!!

Lita123 писал(а):

А то, что он столько кушает, зная, какой базовый расход энергии при нормальном метаболизме, ставит под сомнение его авторитет для меня :ne_ne_ne:

вот и мне эта мысль сразу в голову закралась :du_ma_et:

Но пока продолжаю читать, может и наткнусь на что-то нужное для себя

Yairisha

Черничка писал(а):

Да, не сладкий. Я в последнее время так к Активии пристрастилась. И курогрудку ею заливаю, и сухую говядину, и скумбрию, и горбушу....

Спасибо, Олесь, нужно попробовать))

Lita123 писал(а):

Ой, увидела знакомое название! :sh_ok:

Ириша, я когда-то сама продавала Сантегру витамины) и нежно люблю их до сих пор.
Лучше я в России не встречала витаминов (Ultivit)
Правда, тогда и у нас, они стоили 870 руб на 3 месяца :-(

Оля, а как там на счет подделок? У нас в Екатеринбурге есть региональное представительство, поди точно натуральные продают))

Lita123 писал(а):

Вот-вот, чем мне не нравится его диета - слишком много ограничений :-(

А то, что он столько кушает, зная, какой базовый расход энергии при нормальном метаболизме, ставит под сомнение его авторитет для меня :ne_ne_ne:

d@rling писал(а):

вот и мне эта мысль сразу в голову закралась :du_ma_et:

Но пока продолжаю читать, может и наткнусь на что-то нужное для себя

Оль, Наташ, так он основывается не на свои учения, а на выводы многих ученых, которые проводя эксперименты пришли к такому выводу, что стрессовое питание для организма приводит его к омоложению. Наташ, ты ведь читаешь, там он приводит доводы разные. Но я кушать на 600 ккал не собираюсь. вчера вот 700Ккал всего получилось, так мне весь вечер булки с маслом хотелось, и отвесов нет нихрена. Так что пусть Ковальков так кушает, ему по возрасту можно, а нам еще очень даже рано...

Yairisha

Всем Привет, Девчонки!!! Сегодня не то что отвесов нет, так +100г привес((( И мой ИМТ опять перешел в разряд "Ожирение"(( Печально((( На завтрак была булочка с маслом и Несквик. Дальше опять правильное меню. Степпер сегодня отдыхает. В общем, с утра получился загруз. Дай Бог, чтобы мне это боком не вышло))

d@rling

Yairisha
100 грамм это не привес. Уйдет как и не было :mi_ga_et:

СолнцеЗай

Yairisha писал(а):

Всем Привет, Девчонки!!! Сегодня не то что отвесов нет, так +100г привес((( И мой ИМТ опять перешел в разряд "Ожирение"(( Печально((( На завтрак была булочка с маслом и Несквик. Дальше опять правильное меню. Степпер сегодня отдыхает. В общем, с утра получился загруз. Дай Бог, чтобы мне это боком не вышло))

Приветик,Ириша!
+100 после выходных -это же ерунда! Завтра все отвалится. Весам,похоже,нравится с нами в зигзаги играть:))
Ну,и булку с маслом тоже выгнать за день можно. А у степпера почему сегодня выходной?

Yairisha

СолнцеЗай
Привет, Ириша!!! Так +100 бы за выходные если бы ела что-то запрещенное, а то вчера всего на 700Ккал наела... А степпер после булки в ход пошел, но всего 15 мин, доча достала, психнула я и перестала дальше заниматься... Может вечером еще попробую))
d@rling
На это надеюсь)) :nez-nayu:

СолнцеЗай

Yairisha писал(а):

СолнцеЗай
Привет, Ириша!!! Так +100 бы за выходные если бы ела что-то запрещенное, а то вчера всего на 700Ккал наела... А степпер после булки в ход пошел, но всего 15 мин, доча достала, психнула я и перестала дальше заниматься... Может вечером еще попробую))

во,организм уже научен горьким опытом разгрузочных дней, почуял неладное,что его опять недокармливают,ну и отложил себе запасец на всяк.случай! :-)

мне тоже мой малыш не дает заниматься,сразу на руки лезет... А пока он спит -я вот тут,на форуме зависаю... вот без спорта и сижу :-(

Yairisha: Стремлюсь к 59 кг! Да будет так! Вперед!

Кто сейчас на конференции