Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Superstar

Maya.asya
:co_ol:

А я тоже с бабушкой виделась, а так остальное время дома была. Мерзну :-(

Maya.asya

Отчет

6.00 чёрный хлеб 45 гр = 97 ккал
сыр 17%- 51 гр = 138 ккал

11.00 лисички жареные 100 гр = 100 ккал
каша гречневая 150 гр = 150 ккал
масло сливочное 10 гр = 66 ккал

13.00 окорочок 225 гр = 450 ккал
огурец 135 гр = 20 ккал

15.00 свекла вареная 158 гр = 77 ккал
чеснок 5 гр = 7 ккал
майонез легкий 15 % -20 гр =34 ккал

17.00 креветки 110 гр = 100 ккал
огурец 115 гр = 17 ккал
маслины черные 110 гр = 137 ккал

ИТОГО : 1393 ккал
на тренажере - 300 ккал ( по плану)

Superstar

Maya.asya писал(а):

Отчет

6.00 чёрный хлеб 45 гр = 97 ккал
сыр 17%- 51 гр = 138 ккал

11.00 лисички жареные 100 гр = 100 ккал
каша гречневая 150 гр = 150 ккал
масло сливочное 10 гр = 66 ккал

13.00 окорочок 225 гр = 450 ккал
огурец 135 гр = 20 ккал

15.00 свекла вареная 158 гр = 77 ккал
чеснок 5 гр = 7 ккал
майонез легкий 15 % -20 гр =34 ккал

17.00 креветки 110 гр = 100 ккал
огурец 115 гр = 17 ккал
маслины черные 110 гр = 137 ккал

ИТОГО : 1393 ккал
на тренажере - 300 ккал ( по плану)

Мне очень нравится, что в этом меню нет недобора жиров :bra_vo: