У меня все по прежнему - часовая ходьба на улице,
и недавно начала ходьбу дома - с Лесли Нильсон.
Уже девченкам рассказывала
Включила, посмотрела - та детский сад - ходи себе да и все тут...
А на 20й минуте поняла, что мне нужно в спец группу к пенсионерам

Я смотрела эту программу. Она похожа на степ-аэробику, но конечно нагрузка в ней меньше. Для начала очень не плохо, особенно если активно подключать руки ( тогда нагрузка на порядок больше будет). Ты хоть получаешь от неё удовольствие?

Ты будешь смеятся, но удовольствие идет не от движений, а от психологической обстановки.
Как то так задорно, весело, подбадривающе....заводит тебя - хочется двигаться.

Ты меня этим не удивила
В любом деле все процессы начинаются с головы!!!
Слюна выделяется когда мы только смотрим на блюдо (или даже просто разговариваем о нем). Так уж устроен наш центр удовольствий (и раздражений кстати тоже).
Если не будешь бросать эти занятия, то скоро начнёшь получать сигналы о необходимости тренировки, только вспомнив картинку на экране или прокручивая в голове мелодию занятия.

На улице сегодня -40 !!! Зима в разгаре

А у нас сегодня -15 было Сейчас -18 уже, видимо завтра тоже холодно будет! Детям уже сказали в школу не идти!

Ох, скорее бы весна!!!

freya
Привет! У нас сегодня чуть теплее 35. Я сегодня дома , никуда не пойду.

А у нас утром и правда -42 было !!! Сейчас малость потеплело всего -40
Уже три дня мучаюсь от головной боли... Сегодня вот решила всё таки позаниматься, насытить кровь кислородом. Сделала часовую аэробику, теперь голова кружится , но вроде не болит

freya
Привет! Ну у нас жара просто - 17 В принципе, жизнь не остановилась, но некомфортно как-то, давненько таких низких температур не было. А у вас всегда такие зимы холодные?

Обычно да! В эотм году погода хоть дала НГ нормально отметить, было не больше 20-25. Похолодало после 15го. А так всегда как перед НГ опустится до -35 и держится пару месяцев... Какие уж тут праздничные гуляния - только объедаловка за столом