Иринка сказочная

Ириш, привет!

Если сразу вылезли на кето привесы, вероятнее всего это отголоски питания ДО. Держи питание ровно - быстро всё разрулится и войдет в колею. И еще, ты ж наверняка знаешь, на первых порах стОит всё четко соблюдать, начало кето не любит погрешностей. Максимально простые продукты, желательно без молочки вообще, кроме жирных сливок и масла.Про помидоры, баклажаны очень часто рекомендуют смотреть индивидуально. Если мешают - убрать! Если нет - ешь на здоровье!
Похудение на кето - это не просто дефицит калорий при комфортном питании. Это, в первую очередь, переход организма на другие источники энергии. Поэтому косяков и погрешностей быть не должно. Иначе переход не состоится. Нет, никто не обязывает входить в кетоз и там находиться)))) Можно и просто питаться низкоуглеводно и более жирно, но соблюдая дефицит.

спасибо

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:


спасибо за подсказки...молочку не буду, кроме масла, а вот от своих помидорок не знаю как отказаться, они последние в этом году, потом придется покупать
но я много их постараюсь не есть, не более 100гр в день, и посмотрю как пойдет

Значиться так... вес на сегодня 120,3кг, за командировку прилипло 300гр всего, это радует
сегодня по питанию
з - бронекофе (сл.масло+кокосовая паста)
о - свинина, жареный кабачок+салат (огурец, помидор, зелень, майонез)+сало
у - бедра куриные, сало , огурец+лист.салат +ол масло
кажется перебор по белкам

Иринка сказочная
Приветик, с возвращением
У тебя не по белкам перебор, а по жирам недобор)) ничего страшного.
А вот кабачок убирай, очень высокий инсулиновый индекс, как у сгущенки, блокирует жиросжигание.

это я уже корректировала, убирая белки, добавляя жиры и все равно "не то пальто"


вот это ты меня удивила в первые такое слышу... он пока у меня как помидоры, 3шт лежат дома и 3 на грядке, как это я их есть не буду

вопрос...
выпила бронекофе и вслед за ним горсть таблеток от всех болезней
дошла до работы и как меня скрючило.. у меня жутко болит желудок, и живот.. посидела на толчке, легче не стало
выпила таблетки от желудка, но пока болит очень не хорошо

интересно от чего, от жирного кофе? или от горсти таблеток на голодный желудок?
а в переди у меня жареная жирная свинина

Бедняга
Может не надо было горстью есть таблетки?
Я вообще жирное не могу есть, мой желудок против такого , так что мне не понять вас с вашим кето

мне их необходимо столько есть просто надо было наверное поесть с начала... Таблетки надо пить 3 раза в день, а я ем всего 2 раза в день... может добавить завтрак тогда


ты знаешь, это у же не первый раз когда мне не очень комфортно при переходе на жиры... есть проблемы и с поджелудочной и с печенью... попробую неделю так питаться, если каждый день будут такие проблемы, то конечно, тогда кето быть в моей жизни не сможет

Иринка сказочная
Ирин, попробуй подключить ферменты, т. е панкреатин или Креон, у меня 5-7 день жуткая тошнота была и отрыжка от жирного, панкреатин после каждого приема и все стало хорошо, вчера не пила и всё уже нормально
А ты хочешь ИГ выдерживает? Просто бронекофе прерывает ИГ и вообще не желательно употреблять одни жиры без белков, может поэтому тебе плохо стало. Либо добавлять нормальный завтрак, либо кофе на обед переносить, а с утра чаёк без сахара, как то так

я пью панкреотин

я хотела на ИГ, но надо пить некоторые таблетки 3 раза в день, по этому надо наверное добавить завтрак хоть какой нибудь легкий

ты мне каждый раз как америку открываешь
бронекофе в обед уже не прокатит, я не буду с собой на работу еще и масло таскать