Xomka81
так я итак все исключила что сомнения вызывает, в результате зашла в тупик, кроме гречки и овсянки ничего в рационе из медленных углеводов не было, думала несколько разнообразить, но могу продолжать только овсянку и гречку в меню включать мне не сложно совершенно. Банан тоже вчера первый раз за четыре месяца себе позволила, я и без них могу обойтись, просто проблема то в том, что даже питаясь только очень правильными продуктами на 1200ккал вес у меня все равно перестал снижаться

lenanik63
Подожди. Ты сколько так питаешься? Две недели? Откуда такие выводы? Если нет проблем со здоровьем, (ну там всякие гормоны и т.п.) , вес должен снизиться примерно на 500-700 гр в неделю.

Xomka81
на 1200 питалась 3,5 месяца, из них последние две недели вес не снижался, правда и не рос, потом БУЧ стала использовать но стали почки побаливать и голова сильно на белковых днях, но вес пошел вниз именно в эти дни, по калориям пять же мало получалось

lenanik63
3,5 месяца ты ела продукты как в последнем меню? нет же...

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
lenanik63
Я тебе говорю, что ты похудеешь на этих продуктах, а ккал можно по разному набрать.

да, конечно, все 3,5 месяца я ела утром овсянку или гречку, в обед овощи и кургрудь, вечером овощи и рыбу, в перекусах яблоки, груши, апельсины, творог, кефир перед сном КБЖУ было всегда зелененькое.
Я сама понимаю что на этих продуктах я должна худеть по любому, тем более при моей ежедневной физнагрузке, но вот почему т все тормознулось, если устрою себе белковый день есть отвес, если смешанный отвеса нет

lenanik63
У тех, кто продолжал в том же духе вес все-таки сдвигался. Ну 3,5, это конечно уже проблема

Попробуй на зиг-заге строго по расчету посидеть недельку, а лучше две. Должен сдвинуться, никуда не денется.