LilSomething
вот еще ,улубнуться "Так худеют 99% девушек" смотри... http://www.diets.ru/post/806793/

Бениан
Ахахаха:)))))

Superstar
Ага:)) Одна голова- хорошо, а три головы- бардак:))

LilSomething
Приветик Как твои делишки? Ого, у тебя супер отвес?

Настёныш85
Приветики.
Сегодня уже по лучше...большие планы впереди:)))
Как у тебя результаты?

Девочки, как вы употребляете овсяные отруби?..надеюсь, вы их употребляете... ( у меня они с повышенным содержанием клетчатки).

Как принимать?

Начинать прием отрубей необходимо постепенно. Для первого раза достаточно будет употребить 1 чайную ложку, а в течение последующих двух недель постепенно довести количество продукта до 2-х столовых ложек. Не стоит забывать, что отруби действуют только в случае впитывания в них жидкости, поэтому необходимо обеспечить прием продукта в сочетании с водой, соком или кефиром.

Наиболее действенным является вот какой рецепт: 2 столовые ложки продукта залить стаканом крутого кипятка, немного настоять, после чего воду слить, а отруби скушать. Для того чтобы снизить суточную потребность в калориях, достаточно таким образом принимать отруби 3 раза в день.

Холодная каша из овсяных отрубей
Можно приготовить своеобразную холодную кашу из отрубей, залив их кефиром или обезжиренным йогуртом на ночь – утром можно есть; можно приготовить с отрубями тесто для пиццы: отруби (2 ст.л.) смешать с нежирным творогом (1,5 ст.л.) и яйцом (можно только белок) – из этого же теста можно печь диетические лепёшки

Диетический вкусный хлеб
Примерно из таких же продуктов готовится диетический вкусный хлеб – его называют трёхминутным. Отрубей овсяных – 2 ст.л., пшеничных – 1 ст.л., 2 яйца, кукурузный крахмал – 3 ст.л., кефир – 2 ст.л., мягкий творог – 1 пачка, разрыхлитель. Отруби надо смешать с крахмалом, разрыхлителем и небольшим количеством соли, а творог с кефиром и яйцами – в другой ёмкости; потом всё соединить, смешать и выложить в форму. Поставить в разогретую до 180°C духовку на 25-30 минут. Такой хлеб рекомендуется есть со свежими огурцами.

LilSomething
А я пока на месте
Я отруби в кефир или йогурт добавляю. По 1-1,5 ч.л. Мне так нравится

Настёныш85
А ты замачиваешь или сразу употребляешь?

LilSomething
Ну ложу, минутку или меньше жду Ну это в этот раз у меня не порошком, а брусочками мелкими. И если сильно размочить, каша получается