вот мое меню сегодня

Приветик
600-800 ккал??? У меня сразу желание отпало дальше книгу читать...

Приветик!!! Наташ, да это он так ест, не чтобы вес удержать, а чтобы дольше прожить. Он вообще нормы ккал не устанавливает, считает, что это уже прошлый век. Он предлагает питаться сбалансировано по БЖУ, овощи совсем не ограничивает. И тритий этап, когда человек уже похудел, там постепенно вводиться вредные продукты, но БЖУ учитывая. Я так поняла его методику))
А когда про маленький калораж прочитала у него, наоборот обрадовалась. Что это не вредит организму, а наоборот омолаживает его, продлевая жизнь. Там пример есть,что сердцу можно дать вторую жизнь, если ограничивать питания более 6 лет.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Привет, Всем-Всем!!! Сегодня у меня минус 100г всего, и то весы прыгали 86.8-86.9, остановились на 86.8кг. И сегодня мой ИМТ сменился с "ожирения" на "превышение веса"!!! Степпер опять с утра 30 мин, входит снова в повседневную жизнь "железный конь"...

Yairisha
Поздравляю с новым статусом "превышение веса"

Yairisha
ух ты!!! поздравляю, Иришечка!!!! как рада за тебя!!!

не. ты почитай. все равно много полезного.
просто из его методики можно очень многое взять и не обязательно на 600-800 калорий питаться. например; зарядка на голодный желудок, принимать витамины, не нужны интенсивные тренировки. да много чего. так что почитать, я думаю, все равно нужно.

Yairisha
Иришка!!!!!!!!!! Привет!! Как же я рада за тебя,молодчина!!!!!!!!
Я думаю,теперь ты со степпером не расстанешься,пока не увидишь "нормальный вес", и это уже не так и далеко!!!!

Прочитала твое меню на сегодня. А ты сельдь как готовишь? как на вкус получается!

Спасибо, Оля !!!

Спасибо, Оксаночка!!!

Да-да, полезного правда много)) А сейчас я сама лично на его методике бы не смогла. Сорвалась бы быстро.

Спасибо, Иришка!!! Надеюсь, степпер крепко войдет в привычку, мечтаю ))
Селедку просто также в лимоном соке и посолила и в духовку на 20 мин. На вкус мне понравилось. У нее правда специфический свой привкус, но вкусно. Раньше жарить пробовала, не то, в духовке вкуснее. Только костей много в ней, пока их убираешь - уже наелась)) Я недавно скумбрию делала в пароварке, не досолила, но тоже ничего. Я просто стала рыбу брать пожирней( она полезна, в ней Омега-3 много), на форель денег пока нет, вот селедкой и скумбрией питаюсь))

А я скумбрию обожаю, а последнее время с йогуртом в фольге и в духовке. Такая вкуснятина и йогурт делает ее такой нежной..

Черничка
Ооо, нужно попробовать)) Спасибо, Олеся!!! Я бы так даже и не подумала сделать)) А йогурт не сладкий?

Да, не сладкий. Я в последнее время так к Активии пристрастилась. И курогрудку ею заливаю, и сухую говядину, и скумбрию, и горбушу....