Вот тоже только малюсенькая зарядка утром получается....а вечером никак себя не заставлю....а надо бы

Интересный вопрос. Никогда не задумывалась над этим и не отслеживала. Знаю четко, что усталость, и больше эмоциональная, чем физическая, провоцирует срыв. А по времени... Надо посмотреть. Настроение и состояние духа качается постоянно. Т.е. я морально готова к тому, что вот сейчас мне хорошо, но скоро может всё измениться. Или наоборот, сейчас мне плохо, но я знаю, что это не навсегда и надо это просто постараться пережить с минимальными потерями. Надо как-то попробовать отследить интервалы времени, вдруг тут есть какая-то закономерность. Зная периоды обострения, можно как-то их предупреждать и смягчать.
(Так послушаешь сама себя, дурдом какой-то. Интересно а как у других?)

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

Привет.
Нормальные такие порции, взрослые.
Супа в районе 350-400гр бывает. Каши тоже в районе 300. Котлеток фасолевых было 3 штуки. Кружки для чая у меня большие, грамм 350-370 получается.

Добавлено спустя 45 секунд:

Та же ерунда.

Добавлено спустя 20 секунд:
Но мы ведь изменим это?

Любаш, давай завтра вечером йогой займемся? ты мне пообещаешь...я тебе ...обещаю

хорошо
но почему завтра? ты не спишь ещё, и я ещё не сплю
я встаю прямо сейчас и хотя бы 10 минут...

ок...делаем

у меня 7 минут получилось, но тоже здорово( просто привыкла по видео заниматься, сейчас просто набор упражнений сделала)...завтра на час замахнусь

Marina34
Я тоже сделала. Не знаю на сколько, не засекала, но не много.
Не, я пока замахиваться на большое не буду.

Добавлено спустя 22 секунды:
Вес 109,4

Всё-таки не обошлась я вчера без сладкого. Дети захотели шоколад, купили, а с ними и я съела. И печенье было вечером к чаю, хоть и крекер, но всё же тоже лишние калории.
По примерным расчетам получилось следующее:
К-2260
Ж-63
Б-76
У-349

Как это можно исправить? Пока я не могу спокойно смотреть на находящееся рядом сладкое, лучше мне его не видеть совсем. Твёрдым голосом (твёрдым, Люба) говорю детям, чтобы делили сладости на двоих, без меня. И чтобы ели их в другой комнате, не провоцировали мать лишний раз. И никаких сомнений и страданий по этому поводу, что вот я лишаю себя радостей жизни. Я не лишаю себя, а наоборот приобретаю - лучшее здоровье, лучший внешний вид, возможность легче двигаться. А порадовать себя сиюминутно можно и чем-то ещё. Вот только чем?
Девочки, есть у вас какие-то способы для сиюминутной радости? У меня всё какое-то обыденное, ничего такого и нет.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
По движению. Пешком утром 40мин. В обеденный перерыв немножко прошлась по улице. И вечером пешком наверное минут 30 было. Утром малюсенькая зарядка. И вечером перед сном немножко йоги, чуть-чуть.

В целом, если не считать шоколада и печенья, было не плохо. Вот надо ещё с этим справиться.

Спать легла поздно. - исправиться. Поставлю будильник на вечер.

Любаша, привет! обычно говорю, что все вкусняшки съем утром...все что захочу на завтрак...Не забудь...сегодня у нас йога

Приветик

обычно советуют зефир, мармелад, или горький шоколад кусочек лучше замороженный чтоб дольше смаковать его