Вчера я, честно наев положенные мне калории, весь вечер пила только воду. Даже чай себе не делала. И где результат?
Сегодня 103,4кг. +500гр. Ну как так-то? Ничего не предвещало, как говорится. И питалась нормально, и пешком ходила.

Вчерашнее питание:


Может 2000кал мне слишком много? Что делать-то?

Привет!


Люб, ну не новичок же.
Тенденцию изменения веса надо брать минимум недельную.
А то тут водичка загуляла, там, извините, кишечник зажал лишнего.

Не переживай!

Да чего-то все-таки переживаю.
Сегодня опять в плюсе. Вес 103,8кг. +400гр. И тоже причины не понятны.

Питание вчера:


По движению:
Утром сделала небольшую зарядку. Шла пешком на работу 40 минут. Вечером сделала несколько упражнений. При этом смотрела "Взвешенные и счастливые", мотивировалась.

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Пока оставлю питание на этом же уровне - 1900-2100 кал. Недельку посмотрю за весом. Одновременно увеличу физ.нагрузки. Я то совсем почти не двигаюсь в течение дня. Надо вернуть на работу разминку. А вечером буду заниматься пока через день под видео. Ну и зарядку, конечно, делать каждый день, а не от случая к случаю.

ПРивет)
Я тоже зважени начала смотреть 6 сезон
Смотрю вчера и ем

Приветик

для тебя это нормальный коридор , а кд когда может на подходе вот вес и скачет

Привет.

Ну ты даешь. У меня глядя на них весь аппетит пропадает. Особенно когда они взвешиваются, и мужчины футболки снимают, и всё висит жутким образом. А когда они пыхтят на тренировках, мне тоже пыхтеть хочется, прям вставать и руками, ногами махать.
Печаль. В ремонтном бардаке потеряла одну гантель. А с одной заниматься как-то не то. А отжиматься у меня силенок не хватает. Руки никак не задействованы.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Вот и я так думаю. Но смотри, у меня в питании и жаренная картошка, и тушеная капуста, и холодец. И, хотя я и не выхожу за пределы БЖУКов, пища это не самая диетическая. Может в этом всё дело? Может надо больше отварного есть, не жирного, диетического?

Добавлено спустя 27 секунд:
КД не ожидается

Зашла, пожелать удачи! Не переживай, все наладится!

есть надо все в меру, но для 1 раза сразу все наверное перебор, надо было разбить туш капусту с отварн мяском, холодец как отдельный прием пищи , если картошка жар то с овощами свежими

Привет! Я тоже недавно прям этим же морочилась. Но у меня еще больше коридор, 2200-2400. Когда подняла вес 2 недели гулял то в плюс, то в минус. Но потом плавно двинулся в нужном направлении.
Я тоже ужасно переживала, что переедаю. Хорошо, девчонки не дали кк обрвтно понизить)))

Ладно, будем пока терпеть эти скачки. Надеюсь, как то устаканится постепенно.

Сегодня уже не в плюс. Вес 103,4кг. -400гр.

Питание вчера:


Двигалась. Утром зарядка, пешком на работу. На работе днем разминка небольшая. Дома вечером занималась под "Взвешенные и счастливые". Очень они меня вдохновляют. Они так стараются, так напрягаются, что самой как то становится неудобно лениться. Тоже встала, поделала несколько упражнений. Минус - напрочь забыла, что собиралась заниматься под видео с тренером. Так у меня была бы более серьезная нагрузка. Еще раз для себя пропишу (может лучше запомнится): заниматься каждый вечер дома под видео тренировки с тренером. Не пропускать, не лениться. А на работе хорошо было бы разминаться почаще.

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Сегодня не буду ничего взвешивать и считать. Сегодня на работе юбилей у коллеги. Основная задача - не обожраться как слон.