Привет всем! Зашла закрепиться в теме, буду читать.

Я-Галина
Привет-привет! Рада видеть!

Юлия Пик
Ну значит такой предел. У меня вот тоже предел, если меньше белка (меньше 80) - начинает болеть сердце, если меньше жиров, то просто слабость идет, углеводы меньше 120 я даже и не думала опускать. Причем если белка ем больше (больше 140), то на следующий день нехило так почки болят, и я сразу пугаюсь, так как у меня хроническое заболевание почек, мне их надо щадить. В общем, я просто вынуждена держать БЖУ хоть в каких-то рамках, а иначе мне просто плохо.
А для кетогенной диеты нужны и сердце здоровое, и почки, да и поджелудочная с печенью то же. И вообще нужно хорошее здоровье. А при хорошем здоровье, мне кажется, можно спокойно похудеть и при нормальном соотношении БЖУ.

knatka
Это надо еще постараться найти человека с хорошим здоровьем и лишним весом. Как говорится нет здоровых, есть недообследованные.

knatka
Королева мечей
Сейчас все проснутся и нас тапками закидают.

Доброе утро!
Мне кажется, что очень полезно знать свои личные пределы по БЖУ, в граммах, и их средние значения. После того, как я их для себя выяснила, я стала смотреть на отклонения от среднего, пытаться понять, чем вызваны эти отклонения.
Про здоровье и экстремальные диеты - согласна с "предыдущим оратором".) Большинству худеющих подходит сбалансированная по БЖУ диета, особенно в начале процесса. Потом уже можно что-то менять, учитывая свои личные предпочтения.

P.S. Кто первый встал, того и тапки

Foldik

А у тебя прям всегда есть причины?
Просто у меня отклонения вызваны обычно каким нибудь продуктом, который надо съесть. Не выбрасывать же? Я не настолько богата. Ем что есть, стараясь при этом подгонять БЖУ. Обычно приходится масло доливать.

Несколько дней/вечеров "зависаю" в ЖЖ shantramora
Приводила здесь часть ее текста про проблемный жир) Полезной информации много, потихоньку осваиваю.
Очень интересная статья про инсулин.

Юлия Пик,
Я же не на каждый "чих" организма причины ищу Только когда явная тенденция начинает прослеживаться, за 2-3 недели, или когда слишком большое отклонение, неожиданно. Про продукты: мне проще "не съесть", если не хочу, чем "съесть" только потому, что надо. А про "богатый-бедный" думаю, что большинству сейчас приходится экономить, в том числе и на питании. Реалии такие. По мне, так выход один - тщательнЕе планировать закупку.
P.S. Моей пенсии хватает разве что на содержание кошек

Ну значит мы параллельно идем. Я вот то же там зависаю.
С моей инвалидностью надо очень-очень осторожно худеть, поэтому я и читаю сейчас много, чтобы не навредить себе похуданием, как не забавно это звучит.