Ленусечка
Три дня не показатель))
ТВН как???
Ну и по графику смотри- у мня вторая неделя с начала месячных - у меня на ней то только и отвесы идут... если три уходит- значит худею на больше двух в месяц, если только два значит или на кило или вообще стою не месте... если отвесов почти нет- значит толстею))).
На следующей неделе и две за ней вес пойдёт вверх.

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Вчера продвинулась в вышивке

Только как неопытный в печворке и квилтинге теперь в ступоре..
По краям блока аз 12-14 слоёв ткани, и ещё добавится изнанка, и как этот бутерброд сшивать чтоб швы ее топорщились??? Толсто же.
Квадратик 20/20 - больше в машинку не помещается.

После отказа от сахара хочешь не хочешь но меню стало нормализовываться.
Во первых остались «лишние» калории.
Отказ от предположим булочки к завтраку, десерта в обед и конфетки или вафельки на ужин, да и просто ложки варенья в творог, ложки сгущёнки в кофе (в сумме 100-200 грамм за день нахватанных пустых калорий) дал экономию в 400-700 ккал в день.

Эту неделю я вообще как «доктор прописал» питаюсь.
С борщем и вторым в обед. Кашей или яичницей на завтрак и хорошим ужином.
Чего чего а вот голода нет. И наедаюсь до сыта.
На ночь углевод.
——/
Сегодня обед как положено - борщ с чёрным хлебом и чесночком, спагетти болоньезе и
салат с рукколой, крессалатом, огурцами-помсдорами и семечками.
Готовила мужикам моим, чтоб после тяжелой работы были сытые.
На десерт мандаринки.
Мужики мои картошку как оказалось не любят... ну и мне легче)))

Оля, какие же вы со своей машинкой молодцы!
Так красиво!
Про толстые слои ничего не подскажу, не знаю.
Может придумаешь как соединить, когда по факту посмотришь на фрагменты.

Предполагаю с весом, что на прошлой неделе была превышена СКН, а это последствия.
У меня какая-то замедленная реакция.

Кстати...
Уже месяц или больше прошел с момента как я выкатилась гантели и начала по 10- 15- 20 минут ими баловаться. Серьезным я назвать эти 15 минут не могу, да и гантели то только по 6 кг...
Но... Парестезия на левом бедре теперь меня не так мучает... Она конечно есть и осталась, но судорог ночных- которые меня будили резкой болью теперь ТТТ нет... Теперь только осталось чувство что нога как бы "затекла". И чувствительность кожи постепенно возвращается...
Может и правда был зажим нерва...
Какое упражнение это улучшило-не знаю.. или в комплексе с отказом от сахара - но результат мне нравится. Ещё б руки перестали б посточнно "затекать", вообще б красота была....
Но сейчас тоже уже меньше... ТТТ чтоб не сглазить.

Привет,Олечка.Конечно,физические упражнения -замечательно помогают при всяких зажиах.А у меня гантельки по 2 кг-так что ты-чемпион))

путница
Лида-
у меня гантельки разборные - именно ого веса что мне надо сейчас.
Для начала, чтоб чуть форму подтянуть нужен вес такой чтоб 12- 15 верха раз могла сделать. И на последних 3 уже через напряжение.
На мм работают когда вес гантелей такой что только на 5-8 упр сил хватает-
Когда без усилий 20-30 можешь сделать- то это гантельки только для кардио подходят но не для силовых...
вод и набрала на гантелю столько блинов, чтоб как раз 12-15 могла
Рядом по 2,5 кг лежат- на те что с шестью не могу сделать)))
Надо ещё 2по 10 на выпады взять.

мои поздравления с отвесами и тьфу на на них
вышивка просто сказка вот ты оторвешься, когда внуки пойдут. только не за счет сна, ладно?

ЛенаЛика

Спасибо.
Ещё один котик..
долго, часов пять в общей сложности- машинка петлять начала, то верхняя петляла, то нижняя... пока нашла причину почему, пока вычистила шпулю и челнок от застрявших нитей..: и пришлось один цвет выпарывать- поэтому долго- лишние часа два на исправление огрехов...
Нитка шпульная зацепилась и выскочила из паза...
и разо верхнюю не так заправила и две иглы сломала хорошие- поставила китайскую, а она рвёт и рвёт нитку/ вытащила - провела пальцами, а она вся в зазубринах... а я таких штук 100 купила- вот ведь.




Пока вышивала гантельками побаловалась.
В мастерской две по полтора кило/ делала те упры, которые тяжело было с шестерками делать.

Сегодня 2200 ккал.

Сегодня на сладкое потянуло после ужина. Еле еле сдержалась чтоб не сьесть.
Перед носом на журнальном столике конфеты, штоллен, сгущенка.

И очень хотелось это попробовать...

Заменила бананом.
Сладость и сахаров наверное столько же))) но не шоколад.

Оля, котеночек - прелесть!


Я вчера ела яблоки и вечером такой голод на меня напал, что не знала, чем бы побыстрее накормиться,
а когда накормилась, пошла тоже сладости есть, хотя все предыдущие дни не ела и не хотела.
Может, луна виновата или в атмосфере что на нас подействовало.