Дина, здравствуйте. Прочитала ваш дневник, нахожусь мягко говоря под впечатлением. Восхищена вами.

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
Начитавшись, решила начать нормально питаться, а то худела на низкокалорийных диетах. Можно вопрос? Как долго может идти привес от повышенных калориях? Я сейчас 58 кг 160 рост, 32 года пока питаюсь на 1400. По подсчетам мне можно больше, но морально все таки не готова ещё. Страх есть.

Дина и Все, приветствую!)

Меня не спрашивали, но влезу. Повышайте калорийность постепенно, по 100 кк./день в неделю.( т.е. 1 неделю 1400, вторую 1500 и т.д. до нормы). Обмен успевает "разогнаться", привесов быть не должно, вес может стоять или прыгать туда-сюда. Если Вы слишком долго находились на НКП, можно ещё меньше, по 50 кк. день /неделя.

Девочки, приветствую!

ирииска_@, к сожалению нельзя спрогнозировать как организм отреагирует на повышение калорийности, как долго будут привесы и будут ли они.
Одна рекомендация повышать калорийность рациона постепенно, можно и по 50 ккал в неделю если страшно больше.
И набраться терпения если привесы будут иметь место.

И вообще надо относиться к привесам проще, как пришло, так и уйдет... колебания веса естественны, и это не должно быть трагедией.

А в случае когда вес в норме, а тело еще не устраивает считаю, что необходимо подключить тренажерный зал.

Я хожу в тренажорку ещё. Но все равно питалась мало. По расчету вообще много получается 1800 . но сразу на такой каллораж уходить не знаю как. И так живот вечно полный))). Вот хочу постепенно разгонять.

Помню , какое у меня было смятение , а теперь на 2000 трескаю так , что за ушами трешит.)))

Наш гиревик назвал мну сегодня начинающей спортсменкой.
Так приятно стало...))))
Разве могла когда-нибудь подумать огромная 143-килограмовая толстуха-развалюха, что ее назовут начинающей спортсменкой.

Дина, молодец!

Дина, ты уже не толстуха, ты просто немного полноватая девчонка!
(кста, ты и выглядишь молодо... по информеру видела, что тебе 31)