Да не считаю я калории в последнее время.,
Нету этого «вписался»..
Хочется и не заморачиваться. И нормально весить.
И от голода не мучится.,
(Одно можно вычеркнуть)

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Получились вкусные.
Делала из того же теста и такая ж начинка как на ватрушку.
С сочнями возни на два часа больше. -Раскатывать - лепить..
Но исчезают быстрее))

Luchs



Если ты говоришь о компульсивах , типа "жрать не думая", то этому обязательно предшествуют ограничения, которые к компульсивам привели. Поэтому "жрать не думая" - это последствия РПП-шных загонов, а не тип пищевого поведения. И да, это ненормально. Но если "жрать не думая" подразумевает есть то, что хочется в этот конкретный момент времени, и не париться, останавливаться когда сыт, несмотря на то, что есть ещё много чего вкусного, то это норма

Polochka
Иду к этому..
—
Получается- когда я «отдыхаю от диеты» - ем по голоду, не прыгаю на весы. Забываю о еде.
Иду на кухню ровно тогда когда вспомнила что надо покормиться..
Сейчас не на первом порыве, и даже не на третьем- а когда реально уже нельзя откладывать))
Когда легче не есть чем есть))
Когда не тянешь в рот «вкусняшки» типа конфет, а вкусняшка это суп)) или салат.
Есть идёшь когда в принципе все равно уже что есть..
нравятся простые блюда с обычным вкусом)) вроде вареной картошки с селедкой, или просто суп. Или гречка..
Ждёшь пока оно приготовится, а не лопаешь все подряд из холодильника..
То тогда я на ИП и без РПП))
А как только я критически себя осмотрела и решила что я «толстая» и так жить нельзя- и нельзя есть после 19 - то у меня опять РПП??
И все кто пишет «не ешь пироги» - зачем печёшь по субботам итд - они тоже мне навязывают своё РПП??
—-
Меня не устраивает моя фигура..
Поэтому надо есть ещё меньше))
Есть меньше- голодать и диетиться- считать калории- оно все тоже РПП?
Ну тогда я за это РПП.
Компульсивное и булемия- вот это жестоко.. ЗОЖ и диеты - это РПП можно оставить..
—
Пошла я мыть кухню..
всем хорошего дня))

Оля, РПП - навязчивая идея сбросить вес разными способами, которые вызывают дискомфорт. Ну это простыми словами и так как я для себя определяю. Ну есть разница: "Мне нельзя есть этот пирог, потому что это калорийно/вредно/углеводно, а я и так толстая, мне нужно худеть!" И "Мне можно этот пирог, это просто еда, но я его съем тогда, когда захочу действительно его и когда буду голодна." Когда используешь второй подход, количество еды автоматически уменьшается, потому что ТЕБЕ МОЖНО ВСЁ и ты можешь себе позволить есть это ВСЁ в любое время. И необязательно есть пирог сейчас сверх супа и салата, когда ты сыта. Ты в комфорте. Твой организм сейчас занят тем, что он переваривает еду, не нужно его ещё больше сейчас нагружать. Съешь позже, по голоду. Это будет вкусно и с заботой о себе. Но это так, вершина айсберга. Оля, читая тебя, я понимаю, что в тебе намешано много всего и с этим всем надо разбираться. Ограничивая себя, как это делаешь ты, голодания эти... К чему это? У тебя непростой случай, ты не набрала вес в отпуске или на карантине. Ты заедаешь всё и вся ( я не хочу обидеть, я почти такая же). Поэтому у тебя длительный путь разборок с собой. А вес...он уйдёт, если перестать себя просто пытаться посадить на диету

Алёна))
Я на втором подходе болтаюсь в одном весе..
Иногда бывают компульсивные зажоры. Если еда -триггер- будет стоять на столе.
Я эти триггеры знаю)) и выявляю другие..
—
Один из триггеров -«глютомат» поэтому чипсы и со- под запретом..
Ладно сам пакет чипсов.. съел и забыл- но глютомат в них ещё дня три провоцирует компульсив- хочется чего то со вкусом съесть,
И есть когда сыта. Вкус простых продуктов не устраивает при этом.,
Почти сродни алкогольной и наркотической зависимости..
Поэтому все такое где может быть глютомат я стараюсь исключать по возможности.
Но все на 100 % не исключить..
—
И да- как только я становлюсь собой довольна и перестаю переедать- обязательно кто то скажет - что за центнер жить нельзя..
И возвращается РПП- которое ЗОЖ, подсчёт калорий и диеты с «не есть после 19»..
Да - я не вписываюсь в их стандарты. Поэтому людям обязательно надо это сказать.. иначе «я тебе одну вещь скажу, только ты не обижайся»..
—-
Да и не хочется себя мучить. Мне реально хреново на большом дефиците, а на маленьком -жуткий голод..
—-
Кстати.. я ещё не завтракала- сделала кофе, но занялась делами и так и не попила..
Ем только тогда когда реально- нельзя отложить..
Пока можно- не ем.,
—
И компульсивно- на огороде, ягоды и виноград. Срываю гроздь и прям там, под яблонькой/ сяду, и ем наслаждаясь))
Или хожу по саду, смотрю на розочки)) и ем))

Luchs
Я тоже на втором подходе болтаюсь))) НО! Со временем интерес к еде как-то притупляется, угасает...и потихоньку начинаешь сдуваться.
Вот главное не свернуть с этого пути и не смотреть в сторону тех, кто худеет быстро и успешно, потому что завидно и тоже хочется, но а дальше что??? Ну не готова я к пожизненным ограничениям. Не готова. Есть такие люди, что готовы, а я нет. Вот это главное осознать и честно себе в этом признаться. А там пусть говорит кто хочет и что хочет, мне лично пофиг.

Вот я сегодня «отпустила себя@
Вернее это сделала с понедельника..
В понедельник правда наелась на ночь крылышек..
Но не корила себя за них))
Немного написала что и да и нет и вроде три низзяя и вроде по голоду и хорошо..
Вчера ела что хотела и когда хотела))
Но.. самоприготовленое. Исключение хлеб и селедка))
—
А сегодня вот - о еде забыла..
До 14 дня.
Сначала кухню начали отмывать.
Теперь моя Zukünftige Schwiegertochter решила сделать ремонт в их комнате.
Съездили в Оби. Я кофе сделала но не успела попить.
Ем в первый раз сегодня. Кофе и сочень.
И не хочу)) именно наесться.
Съела один. Голод остался.. но второй не тянет брать.
Потому что хочу суп)) с розовой чечевицей (вчера сварила)
Суп разогревать ещё лень. Значит и не сильно хочу..
—
Лежат цуккини и сининькие.
Надо сделать. Только вот никак не придумаю что именно.
—
Пойду помогу доче)) пока сын на работе))
—-
В принципе когда были «похудательные недели» - именно так и было..
Еда по голоду.
—
Похоже организм согласился на режим- две недели едим мало- две недели паритет))
Восстанавливаем гормональный фон.
Сегодня чуть не ушла на 36часовое.. но вот съела сочень))
Так и не решилась.
Настраиваюсь на следующий понедельник..

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

Мне месяц назад казалось что я готова..
А теперь опять не готова))
—
Сыпаться организм начинает на жёстких ограничениях- или болеть.
Мне после реанимации как то уже не фиолетово.
Лучше быть здоровым.
Ограничивать себя -но разумно..
—
Просто не покупать триггеры.
—-
А так- я спокойнее стала относиться к «выбросить еду»
Не доела форшмак. Потому что шашлыки..
Не заморозила его- это конечно зря.
И не стала доедать и давиться, а просто выбросила без сожаления..
В унитаз))
Да - жалко. Тунца, яиц и работы))
Ну и ладно.
И вообще полхолодильника выбросила..
надо учиться покупать меньше))

Вот сижу и думаю)) стоит ли вообще писать что я ем))
Кого это кроме меня должно волновать))
—
Это тоже РПП?
Выставлять меню с кбжу- на оценку..
чтоб кто-то сказал - ах какая ты молодец))
ПП ешь)
Или какая ты #немолодец - пироги печёшь.
Когда пойду на голод- напишу возможно..
И когда надо будет ещё раз проработать своё РПП..
Пока я питаюсь так, что меня устраивает.
Я не задумываюсь хорошо или плохо. Перестала взвешивать и записывать. Ем по голоду..
Единственное что надо вернуть - Не есть на ночь.. И 36часовые голодания..
Что то я стала терять форму..
—
В семье у меня небольшие большие перемены))
Голова занята этим))

Вчера посмотрела фильм «во власти стихии»
Снят по реальным событиям



Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
https://pikabu-ru.turbopages.org/pikabu ... nu_6882754

Поклеили обои у сына. На одну стену нас закатило))
Остальные стены покрасили))фото опять боком))
Окно в Париж))