Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Mihashka

Dream30
а я не представляю, как можно на 2000 наесть :nez-nayu:

Муж смеялся, когда на 1700 калориях я по объему и весу больше него хомячила.
Единственное - когда не считаю калории - то полностью БЖУ сбивается и я жиров в особенности наедаю...
Исключение всякие кафешки, типа макдака или мои любимые суши (в крупных роллах же майонеза много, да и углеводов в рисе), хотя и пицца туда же...
А вот если ем спокойно дома не считая или на работе, то по подсчетам даже 1500 не набираю... Но именно вот это недедание мне вес как правило и прибавляет :ps_ih:

Dream30

миси писал(а):

А скоко едят ваши гиревики,калорий...не для похудения,а обычно?

Думаю что много, тренировки с гирей весьма энергозатратны. :-):

По крайней мере по своим ощущением, ни одно из упражнений, из тех, что я делаю, не отнимает у меня столько сил, как рывок гирей.
Я это ощущаю физически... думаю это потому, что само упражнение достаточно динамично, особенно если на время, плюс к тому же работает все тело, задействовано очень много мышц.

Dream30

Mihashka

Я как-то на днях попробовала съесть на завтрак... вот все, что хочется, а потом посчитать.
Поела.
Посчитала.
За один завтрак получилось почти 1000 ккал. :-)

Я без физических нагрузок много ела... а сейчас с нагрузками, отсутствием аппетита вообще не страдаю. Могу в пять утра проснутся, просто потому что уже голодная. :hi_hi_hi:

Полынь

Дина и Все, приветствую!)

Dream30 писал(а):

Я ем сейчас 2200-2300, и еще бы поела.
Не представляю, как можно жить на постоянной основе менее чем на 2000 ккал.
Временно для похудения, да.
Но не жить... у меня зверский аппетит просто.

Дин, я в нынешнем весе перешла на режим удержания и ем 2100-2200 кк. в сутки, это с обычным домашним фитнесом с 2-х кг-шными гантелями 3-и раза в неделю. С твоими серьёзным спортом и нагрузками цифры на удержание будут поболее.

МИЛЛАЛА

Mihashka писал(а):

Я себе тоже нравлюсь 65 кг, при росте 168, но муж просит 50 кг

не обязательно мужу весы показывать))они в этом не разбираются в большинстве :-)

говори,что весишь 50 кг)))

laguna

Mihashka писал(а):

Dream30
а я не представляю, как можно на 2000 наесть :nez-nayu:

Хочешь покажу как? :-)

И даже ещё голодной можно остаться!

ПыСы. Это придуманное, я так не питаюсь есличо))) (но могу, есличо ;;-)))

)

Всем приветы!

Dream30

Полынь писал(а):

Дина и Все, приветствую!)

Dream30 писал(а):

Я ем сейчас 2200-2300, и еще бы поела.
Не представляю, как можно жить на постоянной основе менее чем на 2000 ккал.
Временно для похудения, да.
Но не жить... у меня зверский аппетит просто.

Дин, я в нынешнем весе перешла на режим удержания и ем 2100-2200 кк. в сутки, это с обычным домашним фитнесом с 2-х кг-шными гантелями 3-и раза в неделю. С твоими серьёзным спортом и нагрузками цифры на удержание будут поболее.

Полина, привет!
Я если честно на 2500 ккал губы раскатала, не меньше.
Обжора. ))))
Но будем пробовать, пока не загадываю.

Алва

Dream30

Dream30 писал(а):

Я ем сейчас 2200-2300, и еще бы поела.
Не представляю, как можно жить на постоянной основе менее чем на 2000 ккал.

А я представляю) Будь ты 50 кг - тоже представляла бы, думаю. С уменьшением веса и потребности организма в энергии снижаются (вспоминаем формулу 1/1/4 на кг массы тела), поэтому нормально настроенный организм и аппетит понизит соответственно.
Во всяком случае, я себя на 1700 голодной не чувствую точно. С аппетитом все в порядке, утром просыпаюсь голодная, каждые 3 часа желудок напоминает, что пора. Но я наедаюсь в своем коридоре.

lyu8134

Алва писал(а):

Dream30

Dream30 писал(а):

Я ем сейчас 2200-2300, и еще бы поела.
Не представляю, как можно жить на постоянной основе менее чем на 2000 ккал.

А я представляю) Будь ты 50 кг - тоже представляла бы, думаю. С уменьшением веса и потребности организма в энергии снижаются (вспоминаем формулу 1/1/4 на кг массы тела), поэтому нормально настроенный организм и аппетит понизит соответственно.

Извините что встреваю, я при 51 кг ем на поддержании 2000-2100. А на 1700 я уже готова убивать. Это при 2 тренях в неделю. И мой организм не просит есть, он требует! ::yaz-yk:

Алва

lyu8134

lyu8134 писал(а):

Извините что встреваю, я при 51 кг ем на поддержании 2000-2100.

я за вас искренне рада :a_g_a:

думаю, вам можно еще больше кушать :a_g_a:

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции