Привет Катюша!

мне сегодня под утро приснилось, что я на машине ездила, сразу тебя вспомнила
Мне после таких снов прямо хочется научиться водить машину, думаю, надо будет летом попробовать поучиться

скачала 30-дневку Джилиан на русском По-английски я ни бум-бум
Просмотрела - на вид ничего сложного, а отзывы почитала, все пишут, что очень тяжело... Так, покупаю гантели и начинаю заниматься, хватит уже балбесничать

Морошка
Привет!!!

Давай-давай! Мне так нравится ездить. Адреналин просто прет.

Я тоже сейчас почитала отзывы по ссылке. Знаешь, там один отзыв был негативный, я в нем нашла одно здравое зерно - у Джиллиан почти нет разминки. А ведь это и правда плохо.

Вот с этим я согласна на 100500% и мои мышцы тоже.
Я подумала, что буду начинать тренировку с разминки с Лесли, потому что страдают у меня в основном ноги, да и дыхание с сердцем сначала разогнать надо, а потом буду переходить к Джиллиан.
Еще у меня есть вот такое видео для разминки:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Cm2S2tqzzqY[/youtube]
Эта девушка мне нравится, у нее серия видео "Фитнес для проблемных зон", но они сложные, явно для уже хорошо тренированных людей. Можно брать ее разминку за основу, только темп сбавить и количество повторов. А то "так и умереть можно" еще не дойдя до Джиллиан.

Фух, девчонки, я это сделала! Сегодня получилось сделать занятие с Джиллиан целиком.
Но с разминкой намного лучше. Я делала разминку из видео в предыдущем посте, только более плавно и не так часто меняла упражнения. В итоге, хотя и слегка запыхалась к концу разминки, но упражнения Джил пошли намного лучше с разогретыми, хотя и болевшими мышцами. Только вот с коленками не знаю, что делать. На них реальные такие синяки. А к отжиманиям не с колен я пока не готова.

Мышцы болят, просто жуть. Приняла ванну, вроде стало полегче. Посмотрим, как я завтра кряхтящей бабкой с постели сползать буду.

тоже прочитала этот отзыв, согласна, без разминки нельзя. Интересно, а велотренажер можно считать разминкой?

ой как это знакомо Помню после тренажерного зала на следующий день как парализованная ходила, по ступенькам еле вползла на работу, и если дома могла поохать-покряхтеть перед мужем, то на работе то нужно держать лицо

Катюша доброе утро!!!и лёгкого сползания с кровати!!!

Доброе утро!


присоединяюсь

Китиара



а это беда всех тренек аля "30 минут в день". люди к ним как-то сразу тянутся, мол полчаса всего, можно и осилить. а куда в такую треньку 7-10 минут разминки вставить? Я вот с Шоном Ти иногда занимаюсь по его 25-минутной программе, она тоже без разминки, считай...
С Джилл занималась, мне не пошло... Много на ноги и на суставы нагрузки. И фигура ее меня не вдохновляет

Привет, девочки!
С кровати вроде ничего так сползла, нормально. Болит все, конечно, но ничего, нужно просто перетерпеть.
Меня муж сразу после завтрака в город утащил, ему одному по магазинам скучно ездить, позвал с собой. А я что? "До пятницы я совершенно свободен". Только вот вернулись и пообедали.
to_strive
Так в том-то и дело, что лучше сделать тренировку не 30 минут, а 40, но зато с разминкой в начале.
В общем я решила так, что буду делать одну милю с Лесли в качестве разминки, а потом переходить к Джиллиан. Посмотрим, как пойдет такой вариант.
Сейчас супчик в животе уляжется и пойду трениться.