Вика, после разгрузочного дня должен быть правильный выход, иначе пользы 0. Ну ,я , думаю, ты об этом и сама знаешь, раз часто практиковала разгрузку.

Да, я знаю, но не всегда получается

Приветик!!!
Вы меня сейчас ругать будете Я вчера наелась вечером бутиков с сыром (2 шт), и еще и заела рахат-лукумом (4 кусочка). Ой, девченки, а сегодня пожалела, когда увидела +200 гр на весах.

Еще сегодня утром муж сказал, что крестины племянника будут 9 ноября... так я еще больше пожалела о вчерашнем срыве. Ну ничего сегодня на тренировочку пойду - отработаю.

Приветик!!! После вчерашней тренировочки -500 гр. Итого вес сегодня 85,8 УРЯ!!!!
Я рада. Вобщем получилось за 2,5 недели - 3 кг.
Продолжаю дальше в том же направлении.
Я себе запланировала за месяц сбросить лишнего сальца 5-6 кгшек. Медленно но верно двигаюсь к своей цели.

Приветик,Викусь!!!
УМНИЧКА!!!
На этот раз надо добить всё до конца....

Привет, умничка, хвалю

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Ты в курсе, что скоро "статус" ИМТ сменишь на более "приятный"?

Да, я еще чуток осталось - но тот что будет, конечно, не очень еще приятный.

Приветик!!!
Вес сегодня 85,4 УРЯ!!! Все идет по плану. Уже начала по одежже замечать - брюки не одевала пару недель - вчера одела, а они на талии свободнее стали и на попе подвисают. А в прошлом году, когда похудела, ушила юбку джинсовую, потом поправилась и не могла носить - очень обтягивала она меня. Так вот, вчера, юбочку эту на работу надела. Я рада что снова взялась за себя! А то куда ж это гоже - живот уже ни в какие штанишки не помещался.
Сегодня иду на тренировочку, жду уже не дождусь.

Кстати, смотрю сейчас передачи с диетологом Светланой Фус (та которая в "Зважених") - очень нравятся её советы, стараюсь применять.

Викуся, умничка, старайся и не останавливайся, будем скоро моделями

Сегодня на тренировке удивила тренера, так удивила, весы показали - 1кг с последней тренировки - я и сама удивилась. Так он на радостях загонял меня мегодня, у меня волосы были мокрыми, вроде я из душа вышла.
Ничего, скоро легче будет.