Lita123: *** Новая Я. Вперёд, к Победе! ***

Lita123

lilly1105 писал(а):

А я селмевит пью, вроде ничего :du_ma_et:

да, состав неплохой для российских витаминов!
но для меня дозировки маловаты :nez-nayu:

Lita123

ЕНКА писал(а):

Lita123
Кальций я хочу пить в любом случае, хотя тоже не знаю хороший ли этот, а вот на что витрум поменять - не знаю

выбирая кальций, желательно, чтобы это был не карбонат кальция, ну или хотя бы смесь разных форм с карбонатом, т.к.это одна из самых старых созданных форм кальция, не очень хорошо усваивается...
а так, всё индивидуально, ну и дозировку стараться достаточную принимать

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Lita123
Состав на одну таблетку
Активные компоненты: кальция карбонат - 1250 мг (эквивалентно элементарному кальцию - 500 мг) колекальциферол (витамин Д3) - 5 мкг (200 ME) в виде концентрата колекальциферола 2 мг.
Вспомогательные компоненты: сорбитол, изомальт, повидон, магния стеарат, аспартам, апельсиновое масло, моно- и диглицериды жирных кислот.

не очень хороший значит?

Lita123

ИринаКруг писал(а):

Lita123 писал(а):

Ахахах, мне еще до мотивашек далеко ;;-)))

Оль,у тебя крутая фигура,уверена многие подумали,что это не твои фотки,а мотивашка! :-):

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Lita123
кстати,прикольные розовые шортики на тебе,что за фирма? :du_ma_et:

Ира, спасибо :smu:sche_nie:

но еще внутренние ляжки, будь они не ладны :-)

и попа!

Шортики я купила на распродаже в H&M, пару лет назад всего за.... 150 рублей! :secret:

ИринаКруг

ОЛЯ ,ТВОЙ ЖИВОТ И ТВОИ ШОРТИКИ ... :cool_cool:

...ТЫ МОЯ МОТИВАЦИЯ!!!!!!!!!!!! :a_g_a:

Lita123

ЕНКА писал(а):

Lita123
Состав на одну таблетку
Активные компоненты: кальция карбонат - 1250 мг (эквивалентно элементарному кальцию - 500 мг) колекальциферол (витамин Д3) - 5 мкг (200 ME) в виде концентрата колекальциферола 2 мг.
Вспомогательные компоненты: сорбитол, изомальт, повидон, магния стеарат, аспартам, апельсиновое масло, моно- и диглицериды жирных кислот.

не очень хороший значит?

Ну..цитрат кальция более современная форма и гораздо лучше усваивается, не вредя ЖКТ, но в России, увы, почти один карбонат и продаётся( Днём с огнём не сыщешь чего-то ещё, так что выбора особо нет :nez-nayu:

Но дозировка здесь неплохая, фирма вполне достойная, так что можно пить на здоровье :mi_ga_et:

lilly1105

Да уж, красотка!!!! :buket:

Живи да радуйся :cool_cool:

Lita123

ИринаКруг писал(а):

ОЛЯ ,ТВОЙ ЖИВОТ И ТВОИ ШОРТИКИ ... :cool_cool:

...ТЫ МОЯ МОТИВАЦИЯ!!!!!!!!!!!! :a_g_a:

Ириииш, спасибо :smu:sche_nie:

очень приятно))))
еще телефон нормальный купить, чтоб не такие позорные фотки были :-)

жду, когда этот сдохнет :hi_hi_hi:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Lita123
мне кажется, что объем живота как тебе кажется большой из-за мышц косых. Они и придают объем, а не потому что у тебя там что-то вываливается

Добавлено спустя 36 секунд:
Lita123
а из поливитамин может тоже что-то посоветуешь?

Lita123

lilly1105 писал(а):

Да уж, красотка!!!! :buket:

Живи да радуйся :cool_cool:

Спасибо

вернула живот наконец! три метра над уровнем пресса было ;;-)))

Lita123: * Новая Я. Вперёд, к Победе! *

Кто сейчас на конференции