rida
ну все, писец, наверное сегодня к СИЗО понесу сдобные сухари. Рот просто не закрывается, и ничего кроме них мне не хочется

Малюска


куда ты понесёшь

а меня по прежнему колбасит на солёно-копчённое.. чего то не хватает..с утра 35 гр колбасы копчён жахнула с чёрным хлебом..изменила овсянке по жирам почти норма

копченная колбаса - это же двойное зло. Я слава богу равнодушна к копченностям. Светдим, держись. Ты как Малюска, давай тащи в СИЗО, не фиг тебе жратеньки такое.
Соленное разрешаю потому что сама люблю , в смысле овощи и рыбу, но не сало.
Я вчера кушала ананассс ммм.

меню, взяла на работу на полдник любимый творожек с бананом , не выдержала начала есть на ланч, половину доела в обед. То что планировала съесть на обед теперь придется есть на полдник. Отсюда такая несурядица в меню.

Вчерась к вечеру я чето обезсилила совсем, по привычке залезла на тренажер, но покрутила педали около 25 мин сожгла 1всего 100 ккал, на том и остановилась, пошла смотреть в записи фигурное катание.
Сказать это результат недобора углей? вроде бы не сильно мало их было, тем более вечером больше чем надо их съела. Больше склоняюсь к версии что это от прошлонедельной вялотекущей простуды, на этой неделе на губе простуда выскочила как отголосок. Вроде как и имунитет у меня хороший, но видимо ослаб от борьбы с простудой.

rida
Я не поверила своим глазам
Во всех ты, душечка, нарядах хороша)))

Привет, Катюня
Чето дядька мне поднадоел сдаеться мне что это дядя Жора маскировался, я его прогнала Буду себя с красопеткой позиционировать.

rida
Приветище! Правильно про красопетку решила. Как в том мультике "Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт"

Эмма, привет-привет. И всем кто проходил мимо и не поздоровался
Ага попробуем зайти с другого краю

Решила для себя сделать следующие изменения в рационе:
1. не пить кофе, за исключением случаев когда встала, но проснуться забыла.
2. сократить потребление фруктов, заменить на овощи(капуста, тыква, морковь, сельдерей)
3. Не пренебрегать жирами (рыба, семечки, орехи, масло оливковое, льняное, творог до 5%)
4. Употреблять в обезательном порядке сложные углеводы на обед, в случае сильного недобора углей - добавить сложные углеводы на ужин(без фанатизма)
5. Иногда на ужин есть только творог без простых углеводов.
6.да еще часть калорий нужно перенести с ужина на обед, чтобы в обед было больше калл чем на ужин

Меню:

приветки ты ланч как будешь кушать