ахаха

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Привет! вроде все ок)
отошла от ежедневных взвешиваний, регулярно тренируюсь, не трясусь больше над питанием, спокойна как удав)))

Может, скоро перестану ккал считать, ну хотя бы ради эксперимента

Итак, про Трейси Андерсон:

попробовала сегодня МАT Workout.
У нее, действительно, необычные уроки.

Буду краткой

Из минусов для меня:

- Не слишком "рабочая" атмосфера, легкая расслабляющая музычка, сама Трейси не особо меня настраивают на приложение усилий, т.е. если бы передо мной был каталог, я бы выбрала ее треньку, если выкладываться по полной было бы неохота.
-Не все упражнения мне понятны и не все видно, что она и как там делает ногой. Не люблю, когда не уверен, что правильно делаешь упр., так ведь и все усилия на нет сходят
-Быстро меняются упражнения, лично я не успеваю чаще всего, мне надо медленнее

Плюсы:
-Много упражнений, которые задействуют обычно не задействованные мышцы, считаю это плюсом! Плюс много повторений.
-Как я и говорила, тренировка не самая выматывающая, поэтому хорошо делать, когда сил не слишком много на ту же Джиллиан.
-Все-таки она милая, маленькая такая

Добавляю в свой "каталог" тренировок, плюс надо попробовать Метаморфозы

Трейси на любителя, она или нравится или не нравится. Поэтому когда говорят, о том что вот я буду тренироваться по ней, это не факт. Практика показывает, кто любит Джилиан, терпеть не может Трейси. Что за инструктор такой, молчит, ничего не говорит, когда смена упров происходит, вообще черт ногу сломит.
Я лично люблю ТА, тут уж к сожалению, я ничего не могу добавить. Я люблю значит спорт не напряжный, чтобы после него ничего не болело.

REDIKA
ну все тренеры либо нравятся, либо нет

Я пока не поняла, насколько мне нравятся ее треньки, но сама Трейси нравится)
Буду пробовать другие ее треньки, это уже значит, что понравилось что-то в ней)

Lita123
я что тебе предлагаю что ль обожать её тренировки Я к ней от Джил пришла, моя любимица Джилл Сейчас засматриваюсь на Тони Хортона

Lita123
приветик
ну как ты там, жива после гречки?

Да нет Я о твоей фразе "Трейси либо любят, либо нет"
Мне кажется, не совсем, я как-то нейтрально к ней отношусь, да и к другим тренерам в основном тоже)

Привет!
ну а чего там, денек всего))
нормальненько)

Ну тут я с тобой на все 100% согласна.
Когда я пробовала треньку с Джилл, мне пожалуй это первое не понравилось, не сама Джилл, конечно же, а девушки которые вместе с ней.
Девочки, знаю тут много любителей Джиллиан, не кидайте тапком пожалуйста ,
но вот такие фигуры я бы точно иметь не хотела, раскачанные бедра отсутствие талии, широкие плечи, особенно афроамериканка, не показывай её лицо, я бы подумала что мужик. И сама Джилл, да фигура спортивная не спорю, ни грамма жира, но не такой я бы хотела себя видеть, я конечно понимаю, что эти фигуры вылеплены в спортзале многолетними занятиями, а не 30-ти минутнами кардиотренировками , но все же, первое впечатление наложило вот такой вот отпечаток.

По поводу самой треньки, я не смотрела все её треньки, наверное по вышеуказанной причине, попробовала только "Стройная фигура за 30 дней" кажется так называется, и вот что не понравилось: кардио да, это конечно хорошо, но я считаю, если это кардио, то оно и должно быть кардио, а смесь с силовыми, я бы сказала условно силовыми, ерунда какая то получается. Опишу свои ощущения, сначала скачешь минуты 3, потом силовые, так я эти силовые совсем не чувствовала, для меня это было отдых от кардио, никакой нагрузки совершенно, возможно потрать на эти силовые чуть больше времени и повторов, то эффект был бы уже другой

Для меня пожалуй эффективней будет сначала кардио, для разминки, потом не менее 30 мин силовых, чтобы мышцы прочувствовать, чтобы их аж сводило от напряжения, а потом снова кардио минут 20 - 30, тогда да эффект есть, и мышцы чувствуешь и наскакалась от души, пропотела, как многие говорят.

И все таки видимо нет идеальной треньки, каждый под себя что то отсюда берет, что то оттуда, вот так с миру по нитке, с ютуба по 10-тиминутке и собираем для себя полноценную треньку.

Девочки ещё раз прошу, не кидайте тапками, это просто мое мнение, которое я никому, ни в коем случае ни навязываю

Калинка75

Я хоть и симпатизирую Джиллиан, с тобой соглашусь.
Фигуры их все-таки перекачены (для меня).
Зато приятно смотреть мне на их животы, без талии, зато жира ноль
Но это не значит, что я тоже такое хочу



Так это у нее типа интервальных. Чередует кардио с силой, тоже эффективная методика вполне
Там еще 3 уровня, может ты легкий пробовала? я сразу 3й опробовала, нагрузку почувствовала, хотя 30 минут для меня - это мало... Я лучше 2 раза в неделю по 1,5 ч...


Это идеально



Вот-вот



Да ну что ты! Какие тапки в моем дневнике я только рада обсуждению!