Nadin-nadin: От плотненькой хрюшки к стройной девчушке!

DELETED6

Nadin-nadin писал(а):

ты мне расскажи как ты умудрилась в своем колораже написать - кальмар свежий вот сижу и думаю...

не, ну он будет в итоге вареный, просто взвесила свежий, а потом сварила... калории-то те же остались :-)

а салатик, просто пестня :ten_der:

кальмар+куриная грудка+яблоко (сладкое)+огурец свежий - всё соломкой порезать, посолить, поперчить и заправить... чуть не написала майонезом ;;-)))

заправлю смесью масла льна с горчицей и чуть яблочного уксуса :so_happy:

смакота!

Nadin-nadin

так...не трави))
я вот тут тоже разошлась...пошла в магаз купила себе морожка шоколадного ...выбирала самое самое поменьшекалорийное :-)

+ коктейль молочный Смешарики (маленький с трудочкой) :-)

и....тадам!!!! крабовое мясо замороженое)))

вобщем вот мой обЭд.

DELETED6

Nadin-nadin
как всегда, куча быстрых (читай - вредных) углеводов, в сочетании с жирами :-)

Nadin-nadin писал(а):

выбирала самое самое поменьшекалорийное

причем жирами сомнительного происхождения :secret:

лучше бы ты рыбы запекла в духовке и на работу с собой взяла :za_da_va_la:

или уж печенки натушила :-ok-:

ой, матушка, не бережешь ты себя :ni_zia:

Nadin-nadin

innushkaa
инушка..но ведь ето же леееетооооо!!))) хоцца морожка иногда :smu:sche_nie:

ИТАГ....вступаю с завтра в ряды конкурсантов вот с такими показателями:

Рост: 168 см
Вес: 73 кг
Система питания: подсчет калорий (БЖУ) + 1 раз в неделю разгрузочный (моно)
Система тренировки: 2 раза в месяц общий массаж.

- Объем груди (ОГ) - 101
- Объем талии (ОТ) - 86
- Объем бёдер (ОБ) - 101
- Объем шеи (ОШ) - 35
- Объем бицепса (ОБц) - 30
- Объем предплечья (ОПр) - 24.5
- Объем запястья (ОЗп) - 16
- Объем под грудью (ОпГ) - 84
- Объем живота (ОЖ) - 104
- Объем бёдра вверху (ОБв) - 59
- Объем над коленом (ОнК) - 43.7
- Объем голени (ОГо) - 36
- Объем щиколотки (ОЩ) - 21

DELETED6

Nadin-nadin
объем груди :co_ol:

у меня только 97 :smu:sche_nie:

тьфу-тьфу, пока не уходит :-)

Nadin-nadin

innushkaa писал(а):

Nadin-nadin
объем груди :co_ol:

у меня только 97 :smu:sche_nie:

тьфу-тьфу, пока не уходит :-)

и то ета я в лифчике меряла))) у меня объем бедер и груди одинаковый походу :-)

шеф щяз свалил мой дак я обмерялась)) успела :-)

DELETED6

Nadin-nadin писал(а):

шеф щяз свалил мой дак я обмерялась)) успела

шустрая

эх.... не знает шеф, что он пропустил :mi_ga_et:

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
піду пообідаю :e-d-a:

прям уже кальмарчиков захотелось :hi_hi_hi:

Nadin-nadin

innushkaa
приятного аппетитУ :bra_vo:

кальмары супер. надо и мне тушек купить зафаршировать может рисиком каким....на выхи))

сегодня опять вечером пилю ногти....ух и неделька выдалась ..никакой личной жизни :drag:

DELETED6

Nadin-nadin писал(а):

innushkaa
приятного аппетитУ :bra_vo:

кальмары супер. надо и мне тушек купить зафаршировать может рисиком каким....на выхи))

сегодня опять вечером пилю ногти....ух и неделька выдалась ..никакой личной жизни :drag:

тебе лишь бы рисика или еще каких, углеводов туда набухать ;;-)))

я накроштла салатика, блин(!) чет много его получилось - за два раза только съела :-)

только когда доела вспомнила, что не посолила ;;-)))

ну все, свихнулась на правильном питании - уже не различаю, что ем :ps_ih:

Nadin-nadin

innushkaa
:-)

ты это....сари на самом деле а то я за тебя уже волнуюсь))
ну рисик....он и в африке рисик....я оч люблю суши! а суши как говорят некалорийный продукт особо)) если их конечно готовить не с сыром филадельфия (бо там распирает от жиров)...мммм....давно я их не делала уже))

а шо у тя на ужин?

Nadin-nadin: От плотненькой хрюшки к стройной девчушке!

Кто сейчас на конференции