Пухлик: Снова в строю

Пухлик

wel*** писал(а):

может просто,контролируй БЖУ

Что-то он мне не подконтролен, в среднем получается 23% белка, 23% жира, 54% углеводов. Как ты наедаешь всего 30г жиров и при этом много белка. Наверное куриная грудка и обезжиреный творог :du_ma_et:

?

DELETED16

Пухлик писал(а):

wel*** писал(а):

может просто,контролируй БЖУ

Что-то он мне не подконтролен, в среднем получается 23% белка, 23% жира, 54% углеводов. Как ты наедаешь всего 30г жиров и при этом много белка. Наверное куриная грудка и обезжиреный творог :du_ma_et:

?

и нежирная рыбка,сейчас кашу ем 1 раз,максимум 2 раза в день,остальная пища,белок и овощи кроме картофеля :smu:sche_nie:

,много творога :hi_hi_hi:

Пухлик

wel***
Я так питалась на низкокалорийке 600-1200ккал, больше не получалось. Буду экспериментировать, придумаю что-нибудь. Спасибо тебе, милая, а то я уже совсем запуталась :-):

DELETED16

Пухлик писал(а):

wel***
Я так питалась на низкокалорийке 600-1200ккал, больше не получалось. Буду экспериментировать, придумаю что-нибудь. Спасибо тебе, милая, а то я уже совсем запуталась :-):

Светик,сама месяц назад сума сходила,а сейчас перешла на нежирный белок, и в основном капусту разных видов,и все ок!но я временно исключила супы,морской капустой бью по кишечнику,и конечно нежирным кефиром :smu:sche_nie:

Пухлик

wel*** писал(а):

исключила супы

Почему?

DELETED16

Пухлик писал(а):

wel*** писал(а):

исключила супы

Почему?

у меня получается трамбовка желудка,я суп или борщ ем только с хлебом :smu:sche_nie:

,и получается надо 300гр супа+50гр хлеба :sh_ok:

.а если каша ,то 100гр каши+100гр овощей+100гр белка,пользы больше а трамбовка исключается,но когда все сброшу вернусь к супам :smu:sche_nie:

,я очень люблю не жирные супчики :-(

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
да,и супом не наедаюсь,съедаю еще белка 100гр+овощи :smu:sche_nie:

Пухлик

Логика в этом есть :-):

wel*** писал(а):

я очень люблю не жирные супчики

Я тоже

Еще раз спасибо, Валечка. Сижу продумываю менюшку, чтобы всё охватить и ничего лишнего не прихватить :hi_hi_hi:

DELETED16

Пухлик писал(а):

Логика в этом есть :-):

wel*** писал(а):

я очень люблю не жирные супчики

Я тоже

Еще раз спасибо, Валечка. Сижу продумываю менюшку, чтобы всё охватить и ничего лишнего не прихватить :hi_hi_hi:

Пухлик

Сегодня, наконец-то, взвесилась. +200 к позавчерашнему весу, так что не все плохо. :-):

. Придерживаюсь дальше 2000ккал и нежирного(по возможности) питания. Рано или поздно я найду калорийность на которой мне худеется :mi_ga_et:

fatini

Пухлик
Приветик! Обязательно найдешь! Хотя я до сих пор не нашла. Для разного состояния разная каллорийность. Разбежка 1900-2300 :nez-nayu:

Пухлик: Снова в строю

Кто сейчас на конференции