Leon
Рассказывай как твои дела? Миркина уже применяешь? Как результаты?

jerica
Да применяю,результат на линеечке и в показания на конкурс,а самое главное легко и пока без разгрузок,я решила,что пока вес будет уходить то буду просто так питаться ,а когда встанет(что неизбежно) тогда и включу разгрузки.Я на нем с 9 числа.и конечно для начала в первый день сделала белковую разгрузку,правда не моно,а просто яйца,творог,мясо ,кефир.Ну и с того раза не разгружалась.Мне нравится,калории считаю и стараюсь менее 1200 не набирать,а бывало и больше 1530 один раз.Ваду пью 2 литра и настой имбиря то же 2 литра,как аквариум...

Leon
ты меня заинтриговала,надо тоже почитать эту книгу.

Привет Лена и все, все!
Миркиным я заинтересовалась. Надо бы книжку купить? Сложно ли это не знаете?
Я прочитала Лена материал, который ты, Лена, на ссылочках предложила и у меня вопросы возникли. Вот там, где написаны запрещенные продукты перечислены почти все крупы и именно ЗАПРЕЩЕННЫЕ. Я почему-то думала, что нельзя только рис,из круп. Или я ошибаюсь.

У тебя есть книга? Тогда это уже 50 % успеха! Нет никакой интриги...Все ,что я нарыла в инете,про правильное питание про аклории умные про ГИ продуктов,всю голову свою сломала,а все сошлось на Миркине,так что продолжаю.

Можно,через интернет магазин,я так делала,по почте пришло в течении нескольких дней В стадииснятия веса ВСЕ крупы ,хлеб и саха запрещены,но углеводы допускаются 100-120гр,только из овощей и фруктов. Там ведь принцип очень прост.завтрак-белковый,ланч-100гр салата или 1 фрукт ,обед- бульон из супа или борщ без картошки,100гр мяса при любой обработке,салат(я обхожусь только борщом) полдник- салат или фрукт или молочка,ужин- только белок.(у меня грудка с кефиром,или творог)ВСЕ!! готовить отдельно не надо...

Leon
Надо все мне пересмотреть в своей голове. Я каши раньше не еле вообще. Как стала худеть, то стараюсь по утрам заваривать хлопья водой и с соусом их ем.
Ты думаешь, что зря? Лена ты умница, спасибо!

Думаю ,что каши от тебя никуда не уйдут,сбросишь вес до той нормы которую ты сама для себя придумала и кушай.Вот он еще рекомендует разгрузки через день,но я думаю что это полезно для тех,кто хочет снять 20-30 кг и больше,я пока решила без них пройти,мне не надо много ,хочу 10-15 кг,до мая я полюбасику сниму их,так зачем фарсировать события,форсаж приводит к задержке и возврату веса.Мне это за полтора года надоело.Вот только пока тяжеловато набрать калорий,если калорий добираю,то начинается перебор с жирами,хоть он жиров до 80 гр разрешает.но мне кажется более 60 не надо,пока не приловчилась.А с овощами мне нравится,у меня замороженные,я хоть душу отведу,и в отличие от Кремлевки углей в 3 раза больше,а следовательно можно позволить себе фрукты...

Спасиба, Лена. Учту!

Лена, а как называется книга Миркина, а то в озоне их много предлагают?