Luchs
Оль,ну ведь ты писала, что у тебя 1600 было, а потом дописала, что до 2000 нагнала ещё, я внимаиельно читала. Вот про это нагнала тебе и писали. И, да, ты вкладывалась в норму, но накануне ты её перебрала, и не важно, что был отвес (привемы вообще часто через день или два после перебора бывают). Поэтому можно было не 400 ккал добираться, а в два раза меньше, ну или вообще ещё 150 ккал и спать пойти.
Оля, мы же со стороны смотрим. У тебя так просто постоянно. Ты к вечеру сколько там наедаешь, причём в общем-то и нормально, и время такое, что можно спать пойти, а потом вдруг пишишь, что поздно вечером ещё вдруг поела. И так с регулярностью 2 раза в неделю. Ну посчитай ты среднюю калорийность за неделю, и посмотри, как оно - дефицит ли? Сюда не пиши, для себя посчитай, но не обманывай себя.
Мы же за тебя болеем. Ты так много в привычках поменяла, но вот эту свою расхлябанность, - поесть вдруг ещё поздно вечером (то фильм смотрела, то ещё что) - ну никак не можешь побороть, потому что не пытаешься. И сама знаешь, что как бы ты не была загружена делами и заботами, но организовать регульное питание, хотя бы лёгким перекусом, чтобы сахар не падал, можно. Просто ты никак не можешь поверить и отдать себе отчёт, что это не просто нужно сделать, а это необходимо сделать. И именно из-за угрозы СД.

Luchs
Оля, я тебя очень понимаю. И остаюсь при своём мнении: у тебя еда выполняет достаточно много серьёзных заместительных функций, ограничениями и запретами вопрос лишнего веса у тебя не решится. Ты - не Софи. Ты не слабая, и не слабохарактерная. Ты - другая. Это моё мнение. Во всяком случае, тебе - удачи!

knatka
Спасибо...

Хорошо, критика принята...

Я немного сумбурно тут сообщение написала- не так как в дневник питания занесла.
Вчера
Поздним Утром каша с гуляшом. (Крупы сварила 200 гр, хватило на 2 дня и сыну порция)

Около 600 ккал.
И все на этом....
До 22 часов.
Потом гуляш (калорийность взяла с книжки, но я в него в отличие от книжного рецепта ни вина ни сахара не добавляла, и жир с говядины срезала) и картошка на пару.
Около 1000 ккал посчитала.
----
И не наелась я этим.

Потом перед сном (после 12 ) ещё перекусила бутербродом. Но написала тут в сообщении прибавив ночной ко вчерашнему, а в дневнике когда вносила-программа уже в " сегодня " внесла....
Вот и получилось разночтение у меня самой с собой.
Я сама запуталась и вас запутала.
----
Сахар не ем-дикого голода нет, а на слабое "посасывает под ложечкой," не реагирую ещё.

Буду стараться на ночь не есть.

---скн этой недели 2325.
ТВН будет минус 400. Завтрашний вес ничего не изменит-у меня два одинаковых значения- которые и есть твн.
Так и останусь на 2100-2200 и без сахара.

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Алена, спасибо


-----
Наташа, в форуме сд2 написали что ночью надо есть и совершенно нельзя ложиться спать голодными-потому что именно голодный желудок и провоцирует выброс глюкозы печенью в ночные часы.
Там делились своим опытом- чтоб избежать подъёма сахара с 2-5 утра, надо около 12 что то съесть углеводное.
Не яйцо и не белок, а углеводы-хлеб или что то в этом духе.

Да знаю, я про есть. Только вот вопрос в количестве этого есть и еду надо за день равномерно распределять. А то если ничего не есть целый день, а потом на ночь налопаться, то очень жалко поджелудочную.
Если уж так случилось, что ничего не ела, то вечером лучше уж не налоповаться, а умеренно, как для вечера.
И глпвное для тебя - ешь по часам! Тыв у меняч тест проходила, при таком значенииты можешь распределить еду по дню и есть регулярно. Просто ты не веришь, что тебя прижало, и ты не девочка.
Оля, начнется климакс - будет намного хуже. Поэтому у теья есть пару лет, чтобы рохудеть и сахара привести в норму, и пару лет, чтобы стабилизоровать этот вес.

Ошибок куча - с телефона исправлять напряжно.

срывай, срывай злость. на ком-то надо)) Ни про какие не ешь ночью никто не говорил. Говорили про неумение пройти мимо холодильника. про "ой, все было хорошо весь день, но вот вечером сорвалась на рыбку-пироги-булочку и тд. И про то, что не нужно это проблемами оправдывать. Хочешь есть - ешь! Но не придумывай для самой себя отмазки! Вот что я пытаюсь донести. Не нужно вот этих - ой, пришлось доесть, а то пропадет, и тд. Если бы ты не хотела это доедать - так тебе было бы ровно на то, пропадет оно или нет.
И покажи, где я написала, чтобы тебе не есть на ночь и уйти на НКД? Я написала - хочешь есть - ешь яйцо без всего, творог, молока попей или бутербродик на худой конец. Но - бутербродик... А не "увлеклась и как-то чота всё сразу кончилось"
Не передергивай мои слова. Это у тебя псих, я понимаю, тоже нужно иногда

нету срывов
пироги не доедаю, маффины- булочки выкинула.

рыбку, да ...было дело, 150 гр больше не покупается такое

мясо вяленое - срыв в 38 гр.
сыр - 15 гр.
колбасы полный холодильник - муж с сыном себе купили - не ем
пироги были и на столе перед телеком, и в холодильнике, так же как и конгеты
не ем и не срываюсь..

Просто к вечеру наверноенесколько раз слетала резьба (на сушеную рыбку)- постоянно то себя ограничивать.

но не на этой неделе..

в бассейне и позавчера - не срыв, а полностю дала себе отчет что я съем и в каком количестве.

Другое дело, что можно было в 2 раза меньше съесть. и наесться и меньшим.
Вопрос- не есть совсем - не стоял..

Оля, привет!
давно у тебя не была, буду втягиваться в твои дела потихоньку. Смотрю уже, что без сахара - молодец!

Оля,пока меня не было тут страсти такие.
Прочитать все не смогла.
Но могу тебе дать советы от меня,может они тебе пригодятся:
Оля, меняй плохое настроение на хорошее-это первое и самое важное!
Когда планируешь еду отставляй себе в контейнерах отвесив все и ешь только из них,это второе.
Вечером кухню и холодильник запирай на ключ,это третье.
И главное не расстраивайся все будет хорошо,ты верь и делай!
Оля,здоровья тебе.

Оля, я пришла тебя поддержать!
Честно говоря, не пойму, с чего ты так расстроилась, может, я что-то не увидела, но хочу сказать - не опускай руки!!! Ты уже чего-то добилась, не позволяй каким-то слабостям и бзикам это все перечеркнуть!
Жду тебя завтра в конкурсе с хорошими новостями!!!

Оля,привет,хорошего настроения на неделе.Ты сильная женщина.Тяжело,когда семья и полный холодильник,когда дома нет колбасы,сладостей,рыбки- и легче быть правильной.Настраивайся и все будет хорошо...