Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 ноя 2025, 15:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 10832 ]  На страницу Пред.  1 ... 756, 757, 758, 759, 760, 761, 762 ... 1084  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 19:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
Оль,ну ведь ты писала, что у тебя 1600 было, а потом дописала, что до 2000 нагнала ещё, я внимаиельно читала. Вот про это нагнала тебе и писали. И, да, ты вкладывалась в норму, но накануне ты её перебрала, и не важно, что был отвес (привемы вообще часто через день или два после перебора бывают). Поэтому можно было не 400 ккал добираться, а в два раза меньше, ну или вообще ещё 150 ккал и спать пойти.
Оля, мы же со стороны смотрим. У тебя так просто постоянно. Ты к вечеру сколько там наедаешь, причём в общем-то и нормально, и время такое, что можно спать пойти, а потом вдруг пишишь, что поздно вечером ещё вдруг поела. И так с регулярностью 2 раза в неделю. Ну посчитай ты среднюю калорийность за неделю, и посмотри, как оно - дефицит ли? Сюда не пиши, для себя посчитай, но не обманывай себя.
Мы же за тебя болеем. Ты так много в привычках поменяла, но вот эту свою расхлябанность, - поесть вдруг ещё поздно вечером (то фильм смотрела, то ещё что) - ну никак не можешь побороть, потому что не пытаешься. И сама знаешь, что как бы ты не была загружена делами и заботами, но организовать регульное питание, хотя бы лёгким перекусом, чтобы сахар не падал, можно. Просто ты никак не можешь поверить и отдать себе отчёт, что это не просто нужно сделать, а это необходимо сделать. И именно из-за угрозы СД.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 19:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
Оля, я тебя очень понимаю. И остаюсь при своём мнении: у тебя еда выполняет достаточно много серьёзных заместительных функций, ограничениями и запретами вопрос лишнего веса у тебя не решится. Ты - не Софи. Ты не слабая, и не слабохарактерная. Ты - другая. Это моё мнение. Во всяком случае, тебе - удачи!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 19:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
knatka
Спасибо... :-|-:

Хорошо, критика принята...

Я немного сумбурно тут сообщение написала- не так как в дневник питания занесла.
Вчера
Поздним Утром каша с гуляшом. (Крупы сварила 200 гр, хватило на 2 дня и сыну порция)

Около 600 ккал.
И все на этом....
До 22 часов.
Потом гуляш (калорийность взяла с книжки, но я в него в отличие от книжного рецепта ни вина ни сахара не добавляла, и жир с говядины срезала) и картошка на пару.
Около 1000 ккал посчитала.
----
И не наелась я этим.

Потом перед сном (после 12 ) ещё перекусила бутербродом. Но написала тут в сообщении прибавив ночной ко вчерашнему, а в дневнике когда вносила-программа уже в " сегодня " внесла....
Вот и получилось разночтение у меня самой с собой.
Я сама запуталась и вас запутала.
----
Сахар не ем-дикого голода нет, а на слабое "посасывает под ложечкой," не реагирую ещё.

Буду стараться на ночь не есть.

---скн этой недели 2325.
ТВН будет минус 400. Завтрашний вес ничего не изменит-у меня два одинаковых значения- которые и есть твн.
Так и останусь на 2100-2200 и без сахара.

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Алена, спасибо :-|-: :-|-:


-----
Наташа, в форуме сд2 написали что ночью надо есть и совершенно нельзя ложиться спать голодными-потому что именно голодный желудок и провоцирует выброс глюкозы печенью в ночные часы.
Там делились своим опытом- чтоб избежать подъёма сахара с 2-5 утра, надо около 12 что то съесть углеводное.
Не яйцо и не белок, а углеводы-хлеб или что то в этом духе.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 20:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Да знаю, я про есть. Только вот вопрос в количестве этого есть и еду надо за день равномерно распределять. А то если ничего не есть целый день, а потом на ночь налопаться, то очень жалко поджелудочную.
Если уж так случилось, что ничего не ела, то вечером лучше уж не налоповаться, а умеренно, как для вечера.
И глпвное для тебя - ешь по часам! Тыв у меняч тест проходила, при таком значенииты можешь распределить еду по дню и есть регулярно. Просто ты не веришь, что тебя прижало, и ты не девочка.
Оля, начнется климакс - будет намного хуже. Поэтому у теья есть пару лет, чтобы рохудеть и сахара привести в норму, и пару лет, чтобы стабилизоровать этот вес.

Ошибок куча - с телефона исправлять напряжно.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 20:16 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2015
Сообщения: 1082
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 476

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
срывай, срывай злость. на ком-то надо)) Ни про какие не ешь ночью никто не говорил. Говорили про неумение пройти мимо холодильника. про "ой, все было хорошо весь день, но вот вечером сорвалась на рыбку-пироги-булочку и тд. И про то, что не нужно это проблемами оправдывать. Хочешь есть - ешь! Но не придумывай для самой себя отмазки! Вот что я пытаюсь донести. Не нужно вот этих - ой, пришлось доесть, а то пропадет, и тд. Если бы ты не хотела это доедать - так тебе было бы ровно на то, пропадет оно или нет.
И покажи, где я написала, чтобы тебе не есть на ночь и уйти на НКД? Я написала - хочешь есть - ешь яйцо без всего, творог, молока попей или бутербродик на худой конец. Но - бутербродик... А не "увлеклась и как-то чота всё сразу кончилось"
Не передергивай мои слова. Это у тебя псих, я понимаю, тоже нужно иногда


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 20:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
umnaya_masha писал(а):
но вот вечером сорвалась на рыбку-пироги-булочку и тд. И про то, что не нужно это проблемами оправдывать. Хочешь есть - ешь! Но не придумывай для самой себя отмазки!

нету срывов
пироги не доедаю, маффины- булочки выкинула.

рыбку, да ...было дело, 150 гр больше не покупается такое

мясо вяленое - срыв в 38 гр.
сыр - 15 гр.
колбасы полный холодильник - муж с сыном себе купили - не ем
пироги были и на столе перед телеком, и в холодильнике, так же как и конгеты
не ем и не срываюсь..

Просто к вечеру наверноенесколько раз слетала резьба (на сушеную рыбку)- постоянно то себя ограничивать.

но не на этой неделе..

в бассейне и позавчера - не срыв, а полностю дала себе отчет что я съем и в каком количестве.

Другое дело, что можно было в 2 раза меньше съесть. и наесться и меньшим.
Вопрос- не есть совсем - не стоял..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 20:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.04.2011
Сообщения: 9119
Изображений: 1022
Откуда: Эстония
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 5,028

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (0)
Оля, привет!
давно у тебя не была, буду втягиваться в твои дела потихоньку. Смотрю уже, что без сахара - молодец!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 21:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2016
Сообщения: 5584
Изображений: 63
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,996

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
Оля,пока меня не было тут страсти такие. :-)
Прочитать все не смогла. :nez-nayu:
Но могу тебе дать советы от меня,может они тебе пригодятся:
Оля, меняй плохое настроение на хорошее-это первое и самое важное! :a_g_a:
Когда планируешь еду отставляй себе в контейнерах отвесив все и ешь только из них,это второе.
Вечером кухню и холодильник запирай на ключ,это третье. :-):
И главное не расстраивайся все будет хорошо,ты верь и делай!
Оля,здоровья тебе. :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 21:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Оля, я пришла тебя поддержать!
Честно говоря, не пойму, с чего ты так расстроилась, может, я что-то не увидела, но хочу сказать - не опускай руки!!! Ты уже чего-то добилась, не позволяй каким-то слабостям и бзикам это все перечеркнуть!
Жду тебя завтра в конкурсе с хорошими новостями!!! :ro_za: :in_love:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 11 дек 2017, 11:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
Оля,привет,хорошего настроения на неделе.Ты сильная женщина.Тяжело,когда семья и полный холодильник,когда дома нет колбасы,сладостей,рыбки- и легче быть правильной.Настраивайся и все будет хорошо...

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 10832 ]  На страницу Пред.  1 ... 756, 757, 758, 759, 760, 761, 762 ... 1084  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: acya14, alla-pianica, АИнна, анирис, BingBot, ClaudeBot, Сузуми, светдим, EPM, Елена Юрасова, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, lubo.zaharova, MetaExternalAgentBot, о льга, SentiBot, soneika, svez-tatyana, ThinkBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Королева мечей, Вера@Vera, ЖенаЭдика, ЧЕТЫРЕ КОТА, Юльчетай


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB