ADANIEL: Моё тело - прекрасный замок моей души

Я Оксаночка

ADANIEL
привет, солнышко ты наше!!! с отвесищем!!! :ya_hoo_oo:

почитала тута у тебя и пошла и я про шелест звезд читать. заинтересовало очень! :mi_ga_et:

Soy

Девочки!! Извините, что в чужом дневничке спрашиваю, просто тут народу много бывает - подскажите, пожалуйста, как правильно питаться, если утром через полчаса после пробуждения я иду в спортзал и чаще всего начинаю с кардио, а потом сразу или растяжки или силовые на пресс, ноги и руки
мне надо для сжигания жира и чтобы совсем чуть-чуть мышцы подтягивались
я только начинаю, пока еще не поняла что к чему
спасибо заранее, если кто откликнется)))

ZaraZzka

ADANIEL

приветик))) с отвесищем от привесища!!!!!)))

ADANIEL

Мои последние работы - шарики-темарики - искусство японских аристократок :za_da_va_la:

Soy писал(а):

Девочки!! Извините, что в чужом дневничке спрашиваю, просто тут народу много бывает - подскажите, пожалуйста, как правильно питаться, если утром через полчаса после пробуждения я иду в спортзал и чаще всего начинаю с кардио, а потом сразу или растяжки или силовые на пресс, ноги и рукимне надо для сжигания жира и чтобы совсем чуть-чуть мышцы подтягивалисья только начинаю, пока еще не поняла что к чемуспасибо заранее, если кто откликнется)))

лучше обсуди этот вопрос с инструктором в зале. Мнения по этому поводу очень разнятся

К@трин

ADANIEL поздравляю с отвесищем! :cool_cool:

Интересные какие шарики! Красота!

Стройная Фантазерка

ADANIEL
привет японским аристократкам! :-|-:

Шарики прелесть, а что внутри у него? у шарика? такие узоры! :co_ol:

Да, вот про питание при тренировках мне интересно: раньше я слышала, что в день тренировки нельзя есть белок, тогда будешь худеть. Теперь же наоборот, читаю, чтонадо даже увеличивать долю белка. Что правда? и где узнать, если я не хожу в спортзал, а тренирусь дома?

pohuditor

ADANIEL писал(а):

Мои последние работы - шарики-темарики - искусство японских аристократок :za_da_va_la:

9422

круто!

а как делается? и каково назначение? елочку украсить, или чисто интерьерное?

ADANIEL

Стройная Фантазерка писал(а):

ADANIEL
привет японским аристократкам! :-|-:

Шарики прелесть, а что внутри у него? у шарика? такие узоры! :co_ol:

Да, вот про питание при тренировках мне интересно: раньше я слышала, что в день тренировки нельзя есть белок, тогда будешь худеть. Теперь же наоборот, читаю, чтонадо даже увеличивать долю белка. Что правда? и где узнать, если я не хожу в спортзал, а тренирусь дома?

Я ж и говорю - мнения диаметрально-противоположные :ps_ih:

Если следовать логике, то белок надо кушать, иначе за счет чего быть мышцам? так же нужны и углеводы для энергии. Поэтому для себя я предпочитаю смешанный вариант - белково-углеводную еду.

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:

pohuditor писал(а):

круто! а как делается? и каково назначение? елочку украсить, или чисто интерьерное?

Стройная Фантазерка писал(а):

Шарики прелесть, а что внутри у него? у шарика? такие узоры!

Внутри детские мячики паралоновые :smu:sche_nie:

Изначально их делали из лоскутов ткани, но уж очень тяжелдо добиться идеально круглого шара. И тогда весь узор будет смазан.
Назначение - и интерьер, и на елку, и детские игрушки .... все что подскажет фантазия.
Делаются легко, главное разобраться как делать разметку, что на первый взгляд кажется :ps_ih:

узоры я пока еще сама не придумываю, ибо только осваиваю данное искуство.
Это одна форумчанка (Гренка) меня ими заразила :hi_hi_hi:

Стройная Фантазерка

че только не придумают. :co_ol:

Японские аристократки от нечего делать. :hi_hi_hi:

Щана

Ну, Данька!!! Ну, затейница!!! :cool_cool:

ADANIEL: Моё тело - прекрасный замок моей души

Кто сейчас на конференции