Дин, а ты в детстве-юности спортом занималась? Или только во время изменения себя начала?

Оля, нет ничем не занималась.
Ожирение у меня с самого детства.

1,5 года назад начала с ходьбы, теперь вот еще и железо потихоньку осваиваю.
Очень нравится, в зал хожу с удовольствием.

А когда отметила тот факт, как тренажерный зал самым удивительным образом меняет мою фигуру так мотивации еще больше стало.

Меню на завтра.

Позавидовала на зефир.


Завтрак:
Крупа Дружба (рис+пшено) - 82г
Молоко 1,5%- 250г
Сыр Эдам - 30г

Второй завтрак:
Зефир - 60г
Яблоко - 182г

Обед:
Картофель - 235г
Горбуша холодного копчения - 127г
Томаты в собственном соку - 200г
Томатный сок - 300г
Салат руккола - 100г
Огурец - 56г
Масло чесночное - 12г

Полдник:
Молоко 1,5% - 50г (в кофе)
Хлеб ржаной - 50г
Икра мойвы со сливочным кремом - 20г
Сливочное масло - 15г

Ужин:
Творог 3,8% - 200г
Кефир 1% - 300г
Мюсли запеченые с бананом и шоколадом - 30г
Банан - 110г

Итого:
2281,2 ккал
Б 117,9
Ж 77,0
У 278,6

Ну и опять же... как поработаешь, так и поешь. :)
Мой выбор есть и пахать. :)

Пооблизывалась на твое меню -)))

Дина, здравствуй!
Не первый раз вижу у тебя в меню "Мюсли, запеченные с бананом и шоколадом" - это твое приготовление? Или магазинный продукт?

koraskor
Ох, какие люди! Приветы) как дела? экзамены в разгаре

Доброе утро!
Это магазинный продукт.
Мюсли Matti.
Очень вкусные, но не диетические.


ЗЫ: Осталось 10 дней отпуска.
Уезжаю на несколько дней в Москву, друзья!
Всем удачных выходных!
С наступающим праздником, Днем России!

Привет! Да, в разгаре! 26-го дети мои писали информатику, вчера дождалась результатов - две "двойки", остальные - норм.



У нас таких не встречала. Звучит очень вкусно

koraskor


Твой класс? У тебя 9/11?