Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Патрикеевна

Алва писал(а):

- Ну не может солдат за день сожрать целый мешок брюквы!!!! :-)

Жизненно.

Пацталом.

Elena Ladnaya

Dream30
Спасибо за пояснение.
А тренировки кардио или силовые?

Dream30

Елена, две силовых и три кардио. :)

svet.light

С добрым утром!
Хрустальная туфелька для самой правильной Золушки!

Dream30

svet.light

Света, спасибо. )
:hi_hi_hi:

Доброе утро, друзья!

Ну типа мое похудальное меню на сегодня... :-)

Завтрак:
Пшеничная крупа - 82г
Молоко 1,5% - 250г
Изюм - 15г
Сыр Эдам - 30г

Второй завтрак:
Десерт творожный 5% - 150г
Яблоко - 207г

Обед:
Филе морского языка - 175г
Картофель - 210г
Томат - 105г
Салат Руккола - 100г
Масло чесночное - 10г
Хлеб ржаной - 25г

Полдник:
Хлеб ржаной - 50г
Паста арахисовая - 30г
Банан - 120г
Молоко 1,5% - 50г

Ужин:
Творог 3,8% - 200г
Кефир 1% - 300г
Мюсли запеченые с бананом и шоколадом - 30г
Малина - 100г
Инжир - 28г

Итого:
2298,5 ккал
Б 132,9
Ж 73,1
У 275,6

ЗЫ: Вчера в зале попробовала сделать рывок с гирей 12 кг.
(До этого делала с гирей 8 кг)
Получилось!
Попросила нашего гиревика проконтролировать технику.

Теперь в планах купить себе гирю 12 кг. :dan_ser:

svet.light

Цитата:

Вчера в зале попробовала сделать рывок с гирей 12 кг.
(До этого делала с гирей 8 кг)
Получилось!
Попросила нашего гиревика проконтролировать технику.

Теперь в планах купить себе гирю 12 кг. :dan_ser:

Крутышка! Нет слов!

Алва

Dream30
:pri_vet:-:

Dream30 писал(а):

ЗЫ: Вчера в зале попробовала сделать рывок с гирей 12 кг.
(До этого делала с гирей 8 кг)
Получилось!

Какие у вас гири хорошие) у нас от 16 начинаются с шагом 8 кг... т.е. 16-24-32. Очень неудобно

Dream30

Алва, у нас секция по гиревому спорту, поэтому гирь много, разных. В отличии увы от тех же гантелей. )

MariyaV

DStorm

Dream30
Ну все пропал человек... Гири в ход пошли )))
Вангую - Следующее будет кроссфит )))

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции