ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ!

Вес 86,8 кг (минус 1000 грамм)



Вес рухнул на целый килограмм.
Менять калорийность не буду, думаю такой скачок веса произошел возможно на фоне болезни, или даже скорее всего на фоне смены гормонального ОК.
Начала принимать ОК с дроспиреноном по рекомендации врача, а он способствует устранению отеков.
Посмотрим, что будет на следующей неделе, может еще и вернется чего.

Режим тренировок и питание в прежнем режиме.

Ведьма! Дождешься, что тебя поймают и сожгут на костре!

Не, Дина тогда свой ковен соберет и всех победит

Девочки, я все чаще думаю, что ведьмы это те кто умудряется наесться на 1200 ккал, а то и меньше... даже так обожраться, что в них больше не лезет, и они не представляют как можно съесть больше. Как набрали вес при этом х/з.

Я все думаю и как это им удается, в чем секрет?

Тут на 2300 поешь и еще бы поел... с ужасом думаю как дальше худеть с моим аппетитом.

Дина привет! Рада увидеть, что ты вернулась и что у тебя все хорошо!

Dream30


Дина, привет) Ну как-как, как в анекдоте!
Встретились как-то американский и российский генералы. Российский генерал говорит:
- Нашему солдату по ежедневному рациону полагается потреблять 2000 калорий! На что американец говорит:
- А американский солдат потребляет ежедневно 4500 калорий!
- Да быть такого не может!
- Нет, серьезно, это норма, которую вычислили наши медики.
- Да ну что вы, я вам говорю, что не может такого быть!
- Почему это не может?!!!
- Ну не может солдат за день сожрать целый мешок брюквы!!!!

Дина, добрый вечер. Давно хотела спросить: у тебя бывает такое, что все, что запланировано на день, ты уже съела, а хочется кушать. Если бывает, то как ты поступаешь? Терпишь, или ешь свыше запланированного?

zubia
Приветствую!
Если испытываю действительно чувство голода... а не просто сиюминутную блажь, то ем.

Здравствуйте! Я в восхищении!!! Какая Вы умница!! Желаю дойти до намеченной цели.
У меня несколько вопросов возникло ( может уже Вы писали об этом, но очень много страниц в дневнике)
Какая у Вас физ. нагрузка? Сколько ккал тратите?
Что то я уже засомневалась в правильности своего коридора.
И что такое ИГ? Встречаю в тексте и не могу понять что это значит?

Елена, приветствую!
Спасибо.
У меня пять тренировок в неделю, по одному часу.
А в целом образ жизни сидячий/офисный.
Плюс огородный фитнес. :)

ГИ - это гликемический индекс. )