Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 ноя 2025, 21:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 9257 ]  На страницу Пред.  1 ... 750, 751, 752, 753, 754, 755, 756 ... 926  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 26 авг 2020, 16:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2012
Сообщения: 8655
Изображений: 235
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,922

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (2)
Luchs
Посмотрела) блузка нарядная) :cool_cool:

_________________
Нам не пристало падать духом!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 26 авг 2020, 17:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr. писал(а):
Luchs

Представила визуально твои сборы и поездку на массаж... :-)
повеселело.... :co_ol:

На фотке ты красава.... и сама и все одёжки... :-:ok:-: :cool_cool:
жалко что убрала.

Спасибо :-|-:

Конечно далеко ещё до «красава»
Но радует что вешалка «а вдруг похудею» все таки понадобилась наконец))

Те самые белые штаны..

И .. что то я из яблока постепенно в грушу превращаюсь..
В смысле жоп становится визуально массивнее..
Хотя по сантиметрам он тоже худеет..
Но медленнее чем верх.
—-
Меня это устраивает..
Ноги не такие уж и толстые..
Мешает «трудовая мозоль»..
Но вроде тоже уходит..
Но медленнее чем хотелось бы..
—-
Сейчас посмотрим местный детектив- для нас типа тайн следствия))
Там на диалекте говорят)) прикольно..
Rosenheim-Cops
И поеду в город- бросить бумажки в почтовый ящик.
—-
По почте - дороже будет чем бензин потрачу)).
Пакет толстый.
Да и развеяться хочется.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 26 авг 2020, 18:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 09.05.2020
Сообщения: 182
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
читала днев и несколько раз споткнулась об то что тебе типо на 1600ккал голодно а на 1000 норм (или сколько там было у тебя). но в голове тогда ничего не щелкнуло. а седня шла по улице и прямо осенило - а ведь правда. если утром и в обед съела меньше чем надо то и вечером есть не хочется. а если днем вроде нормально иду по калориям (по норме) то 99% что в итоге переберу.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 26 авг 2020, 20:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Great Summer
Ну да, парадоксально.. но вот так идет..
Чем меньше ешь, тем легче голод переносится..
----
У меня еще голод убирается зарядкой с гантельками..
Как и почему, не знаю..
Но после силовых кушать не хочется (если не перезаниматься)...
Потом, на следующий день может и жор случиться
----
В общем надо смотреть по самочувствию..
И держать себя в руках..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 26 авг 2020, 20:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Позанималась с гантельками, с 5 и с 1,5 кило..
Немного на полу позанималась для ног и спины.
Ягодичный мостик и приседания с гантелями..
Сегодняшним днем почти довольна..
И в плане еды тоже..
----
Картошка с селедкой на завтрак
Селедка с хлебом и пирог с творогом на обед
Салат с фета на ужин..
---
После ужина гантельки..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 27 авг 2020, 00:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 306
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
Оля, жаль я тебя не увидела на фото :-(

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 27 авг 2020, 03:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41597
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,065

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Оля..завтрак :cool_cool: я бы ещё 100 но водочки :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 27 авг 2020, 03:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2012
Сообщения: 8655
Изображений: 235
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,922

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (2)
светдим
И потом весь день свободен? И от спорта тоже)))

_________________
Нам не пристало падать духом!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 27 авг 2020, 07:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: :-|-:
Всем доброе утро..
Водка кончилась ::yaz-yk:
А так да)) с утра выпил, день свободен..
И за руль нельзя..
----
Муж разбудил в шесть утра, гад.. или даже в полшестого..
На больничном, поэтому ему не спится..
Пришел ко мне и включил телек.. на тупой вестерн..
Я их терпеть не могу..
Пошла посудомойку и стиралку запустила, кофе налила..
Время на ванну есть..
---
Селедка отомстила..
Сегодня в плюсе.. 109,8..
Надо сегодня разгружаться..

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Немного ржу над собой.. (типа в плюсе)
Радоваться надо..
Последние года 109 видела после "режимлю"..
Поэтому ... Радуемся..
Если б не начала в июле, была б 114 кило, если не больше..
---
Идем дальше..
-----
Кофе себе приготовила.
Сейчас проснусь и ванна и работать.
Я что то начала засыпать в восемь.. а то и вырубаюсь в полпятого..
А потом в восемь совсем..

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:
Цитата:
А при похудении, конечно же, необходимо истощать жировые депо, в которых и хранятся основные десятки и даже сотни тысяч килокалорий. А, в силу высокой плотности содержания энергии (7700 ккал на килограмм) процесс этот безусловно небыстрый. И да, чудес не бывает. Чтобы облегчить жировые депо на 2 кг за месяц, нужно за этот месяц недоесть 15400 ккал или создать дефицит в 513 ккал в день. И ничего другого. Суммарная масса тела может изображать вообще странные финты, но, что касается жира, тут всё работает с математической точностью, в особнности конечно на достаточно долгом интервале времени. Никаких чудес нет. Масса и энергия сохраняются. И точка :)

Легкая для понимания статья))
https://arky-titan.livejournal.com/540047.html
Не люблю смотреть видео, мне статьи больше нравятся..
Да и видео мешают рядомсидящим))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs.. Жить надо в кайф..
СообщениеДобавлено: 27 авг 2020, 08:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Салат вчера записала, но передумала и не сьела..
После гантелек есть не хотелось..
Утром добавила помидорок и сыра и ем..
---
Нашла статью про гликоген..
Читаю..
Мифы кето и низкоуглеводок..
В организме содержится много связаной глюкозы в виде гликогена.. от 600 гр до двух кило плюс вода с ней связаная 1:3..
У некоторых гликогена больше килограмма.. есть мнение что и в жировых клетках может тоже и гликоген быть..
Ну и умножаем на три... До 10 кило у некоторых гликогена плюс воды..
Плюс просто вода от большого употребления соли, межклеточная..
Начиная "худеть", тренироваться мы в первую очередь выгоняем эту воду, расходуя гликоген на низкоуглеводках другую..
Собственно жир жжется только от дефицита калорий... И только в покое и на низкоинтенсивных тренировках.... не всегда потери кило- это потери жира..
Иногда ...как я по себе самой знаю.. потери жира- рост ММ плюс запасание гликогена в мышцах ( которые крепнут) себя нивелируют на весах..
Вес стабилен, тело меняется..
----
Только потом, когда мышцам больше некуда расти (ну мы же девочки, много мм все равно без анаболиков и тестостерона не нарастить.. только то что имеется укрепляем) или просто рост замедляется , гликогеновые депо полны, начинается снижение веса.. на весах..
А жир.. он тает всегда когда есть дефицит.. и тренировки и расход калорий..
Когда тренировок нет вес тает за счет ММ, и гликогена накопленного в мышцах..
На весах красиво, на тушке - скиннифет..
----
Поэтому.. я никогда не сяду на "кето".
Это миф.. за счет низкоуглеводки слетят запасы гликогена и вода с ним связаная.. и сойдут отеки, соли на диетах едим меньше..жир тоже уйдет конечно, пару кило, изза дефицита.. ну и минус 20 кило.. урааа..
А смысл этому радоваться, если начав употреблять, угли депо наполнятся вместе с водой, и плюс 10. Сразу..
Вот Алена полочка расстроилась, хотя ничего страшного и не случилось.. простая биология..
----
Вес в принципе мне все равно..
Радует, но.. главное чтобы сантиметры уходили..
На лбу ж кило не написаны, а на талии очень даже..
----
Поэтому план в плане питания остается неизменным.
Как и 36часовые голодания..
Они меня держат в режиме "я и эту неделю на диете"..
Боюсь что перестав голодать я и постепенно перестану и заниматься и на дефиците сидеть..
-----
Надо подключать жиросжигание за счет ходьбы..
Но лень же ж..


Последний раз редактировалось DELETED10 27 авг 2020, 09:22, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 9257 ]  На страницу Пред.  1 ... 750, 751, 752, 753, 754, 755, 756 ... 926  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: agle, Андрей Львов, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, iresha_tret, LaraSTR, Ludmilazh5, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, Ленчик-солнышко, Юрий


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB