Дина, поправляйся скорее
Вот тебе доктор)

Девочки, приветствую!
Спасибо всем за пожелания.
Мне уже значительно лучше.

Всем кто заинтересовался моим дневником, очень надеюсь, что мой опыт окажется вам полезным. )

Я сама люблю читать дневники, как только пришла на ресурс до дыр зачитывалась дневниками Бениан, Ирон и EllieMon.

Ой , Дина прости забыла поздороваться , и пожелать здоровья!!!! Дневник очень познавательный , что-то на заметку беру , что- то переосмысливаю , о чем - то даже и не подозревала.

Дина, привет!
Выздоравливай!

Сегодня весь день ем и сплю.
Погода нелетная.
Сонное царство дома.

Привет , Дина . Еще раз с благодарностью за полезную информацию. Как только мне , так сказать , "разрешили " повысит калорийность , я обнаглела и добавила в рацион нехилую порцию быстрых углеводов, в глубине души подозревая , что не совсем это правильно. Может быть это где-то и обсуждалось , но я не дочитала , но вопрос этот мучает меня уже несколько дней . Совсем их убрать не могу , так как без них белый свет не мил , а как мы уже решили наш новый образ жизни не должен приносить нам дискомфорт. Какова же дозволенная норма глюкозки ?

В продолжении к предыдущему сообщению , только за 2 выходных наела быстрыми углеводами 38-39 % всей нормы углеводов , и на первый взгляд придраться то не к чему - коридор то соблюден

Вайлет
Приветствую!
Главный минус простых углеводов в том, что они на долго не насыщают, в отличии от углеводов медленных, бывает даже еще больше разжигают аппетит, но если проблем с этим нет, и тебе комфортно, то не вижу смысла себя ограничивать.

Лето - это пора ягод и фруктов, думаю количество простых углеводов в питании повышается у большинства.

Хотя в моем питании, с учетом тренировок - две полноценных порции каши (или макароны, картофель, хлеб) - это святое, меньше мне не комфортно.

Другое дело, что я ярко выраженный любитель углеводной пищи, у кого-то больше жиров в питании, а из углеводов меньше каши, больше фруктов.

Но! Единственное, что я считаю... не стоит заменять сладостями и фруктами полноценные приемы пищи, простые угли должны быть на перекус или десерт.

Dream30

Дина , спасибо . Да, конечно, быстрые углеводы в качестве баловства - рецепторы побаловать, головушку порадовать , да животик - клетчаткой фруктов))) Приемы пищи все полноценные стараюсь выдерживать. Пока оставлю все как есть , а дальше жизнь покажет или вес, наверное правильнее сказать.

Вайлет

Я тоже фрукты люблю.
Ем ежедневно.
Сегодня в меню к примеру у меня из фруктов банан, два киви, грейпфрут. И еще сушеный инжир к чаю.
Еще из сладкого сегодня шоколадный сыр рикотта и баунти.
Простых углеводов у меня в меню много, я за процентным соотношением правда не слежу. И они никогда не мешали мне худеть.