О... Наташа, так у тебя домашний тренажер... Я когда с кресником нянчусь то у меня тренажер хороший, то на ноге покатай, то вверх поподбрасывай... спина потом отваливается

Приветик!!! Сегодня что-то вес не уменьшился, ну да ладно - хоть не прибавился и то хорошо. Я конечно знаю почему - вчера был напряженный день и я днем ела мало и не сытно и большая часть калорий пришлась на ужин, да еще и поздний. наверное поэтому

Приветик!!! Вчера хорошо потренировалась и сегодня минус. Вес 86,1 .
Девочки мне надо всеми правдими и неправдами похудеть к середине ноября килогримчиков на 6, а ещу лучше на 9. Мы поедем на крестины к родственникам мужа. Я ж должна блестнуть во всей красе.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Так что в бой!!! В неравный бой, я бы даже сказала... Надо подключить дополнительные метеды. Девченки, подскажите действенные методы - обертывания, массажики и что-то еще.

Приветик, может делать 1 раз в неделю разгруз? Я бы советовала не на твороге, как ты любишь, а на печеных яблоках с корицей и кунжутом. Знаешь как я делала? Яблоки от сердцевин очистила и порезала небольшими кусочками, ну так - частей на 8-10, все обильно корицей и кунжутом посыпать и в мультю на 30-40 минут. Яблок до 1,5 кг. И есть в течение дня вместо приемов пищи, и вот думаю, можно к ним горячий имбирный напиток с лимончиком добавить, я бы кайфовала от таких трапез, надо себе сделать денечек, вспомнить А то в пятницу был д.р. у кумаси, а вчера пиво с копчеными крылышками - пипец мне, 90 кг с утра сегодня Ну да ладно, сброшу
Еще я бы сауну добавила 1 раз в неделю на твоем месте, если уж так надо тебе к определенной дате побыстрее. Но ты же знаешь - никаких голодовок.
Воду ты хорошо пьешь?
Делай еще салат "здоровье". Сырая капуста, морковка, бурячок, сельдерей, заправить оливковым маслом и соком лимона. И кушай каждый день его, но не ведрами, а то будет плоховато.

katabuki
Приветик!!! Спасибо за рецетики. В сауну хожу, вчера открыли новый осенне-зимний сезон. Мы еще в сауне натираемся солью, кофе с медом. Кайф!!!
Про разгруз на яблоках я уже думала - надо на этой неделе сделать - попробовать, как пойдет... Летом я думаю без проблем было бы, а сейчас холодно, кушать больше хочется.
Наташа, а ты там не былуй, давай присоединяйся. Я кстати, узнала адрес клуба - Батумская, 8, называется -"Валена".

я тут мимо проходила...про яблоки Брина читали? 1 кг яблок это уже больше половины нормы углеводов на день. А еще если кефир,то вообще лучше сразу жареной картошки ну это я к размышлению

lorre
Не читала про это именно, он против разгрузочных дней? Скорее всего да
Понятно что они никогда не получатся сбалансированными по БЖУ. На грудке будет перебор по белкам, на фруктах-ягодах - по углеводам. Но все же их многие практикуют, чтобы толкнуть вес, особенно если всю неделю не получается придерживаться баланса Я разовый "пробователь", на кефире никогда не сидела, даже страшно такой день представить А на печеных яблоках пробовала, понравилось. Как для Вики, то в дни тренировки точно нельзя никаких разгрузок ни в коем случае.

В дни тренировки так точно не стоит. Я практиковала на яблоках и кефире, но это летом. Сейчас надо что-то посущественней искать. А вообще смысл разгрузки в том что организм принимает один продукт и работает на переработку не многих продуктов, а одного ну или двух. В этом и есть смысл разгруза, во всяком случае мне так диетолог объясняла.

Ясно. Может в диетологии так. Я только к диетологу наверно не ходила
Просто после разгрузочного дня на след. утро голодуха случается (лично у меня). По мне так лучше немного урезать жиры, углеводы и полноценно питаться без поблажек. Это медленно, но верно.
Еще клизму можно сделать , как мотивация к снижению веса (результат сразу на весах )

Я одно время увлекалсь разгрузочніми днями, а сейчас не часто практикую, забываю про них. А вообще мне нравиться, после них такая легкость в животе.