gtlvtpev1
Поздравляююююю!!! А животик пройдет У меня уже кончились Живот в первые два дня болел так, что думала повешусь. Все же я думаю, что я простудилась пока сдавала экзамены на вождение. Отсюда и задержка. Как никак пришлось простоять 5 часов на улице под дождем

Сегодня -300

Привет теска! И у меня уже все в порядке с моим здоровьем! Светик, а ты считаешь не только калории, но вписываешься в коридор?

Сегодня -200

gtlvtpev1

Приветики, да, и калорию считаю и в коридор втискиваюсь)) чтоб был зелененький, правда не всегда так получается На начальном этапе вообще не могла составлять коридоры, еда была однообразной(( Макароны есть боялась помню пока их в меню не увидела у Наники)) Щас ем их, но стараюсь есть ток на завтрак. Чаще всего менюшки зеленые, иногда бывает перебор с жирами, потому что я обожаю семгу, а она жирновастая Хоть и ем ее паровую или запеченную))) Чтоб вписаться просто составь на завтра меню заранее. Если будешь видеть что у тебя перебор или недобор, просто либо что-то убери/добавь, либо цифрами играй, ну там больше/меньше. Ну я так делаю зеленые менюшки, может на самом деле все проще)) но у мну получается ток подбором заранее))

Знаешь я боюсь, что если я запланирую еду на завтра, то мне может категорически этого не захочется. Даже когда ничего не считала вечером думаю что буду завтракать одну еду, встаю утром и категорически не хочу то, а хочу что то другое. У меня проблема с белками. Очень редко получается быть зеленой по ним. Что ты ешь белковое

Девочки, привет всеееееем!!! Девчата, у мну сеня -800 и я увидела на весах первую цифирку 8 уряяяяяяяя, я счастливааааааа. Сегодня я в категории за 80+ вешу 89.7

gtlvtpev1
Привки, а ты проведи день экспромтом. Например, кушай то, что те захочется, НО ток продукты из Пп конечно. И делай расчет из того, что те на завтрак нужно скушать УГЛЕВОД (каша, макароны или еще что-то такое), на ланч фрукт или творог (я ем всегда фруктик), на обед углевод (крупа) и белок (мяско, рыбка, курочка), на полдник я тож ем всегда несладкий фрукт, на ужин белок и немного овощей (курогрудь, нежирная рыбка, индогрудь) или творог, я сейчас на ужин почти всегда ем творог, потому что приходить с работы начала позднее, и не успеваю приготовить ужин, а творог спасает, а на поздний ужин выпиваю кефирчик или съедаю немного грейпфрута, но и то невсегда, если ложусь спать рано, обхожусь без позднего ужина))) Потом, в конце дня просто подведи итог, и посмотри что у тя с коридором. Если вылезла за пределы, то помни, что нужно поменьше порции, если наоборот недобор то увеличь. А еще можно те на один день составлять несколько менюшек ну а что? муторно, зато не промахнешься

Света, поздравляю тебя с новой цифрой. Видишь, а ты переживала, что вес стоит. Терпение и все будет.

Natalina-Natalie
Пасип, Наташ. Ох, не было бы тебя с Наташей, фиг бы у мну щас было такое счастье Пасипки вам огромное))) за напутствие, поддержку и направление, заданное правильно Ага, и не говори, главное терпеливо переждать момент стояния, зато потом эйфориииияяяя

Сегодня вес тот же, отлично, закрепила результат

Плин, +300, видимо вода задержалась

Света когда выставишь фотки? Как ни как разница уже приличная 17,7 кг. Хочется увидеть как это визуально