Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

kaori

Naila
приветик :-):

что-то я пропустила :ny_tik:

хотя нет

у меня тоже в эти дни обжорство было :ny_tik:

правда я еще не взвешивалась :smu:sche_nie:

давай вырываться из этого "забытия" :-)

Naila

Приветик, kaori
Дааа, пора завязывать с обжорством на ночь :-)

kaori

Naila
я обЖорствовала :-)

в обед

так что аппетита до утра не было :-)

и о ужине уже думать особо не хотелось :-):

но теперь все :-):

хочу быть красивой :-):

Naila

Да мы итак красотки, еще не много и будет идеал :-)

kaori

Naila
точно :cool_cool:

идеал

Naila

Меню на сегодня

Завтрак
Рис белый вареный
Соевый соус Сэнсей
Банан
чай зеленый с лимоном
2й завтрак
Омлет ( из 2х яйц)
Кефир 2,5 %
Чай черный
Обед
Суп-лапша
Чай зеленый
Перекус
Яблоко
Кофе
Ужин
Творог 1,8%
Корица
Изюм
Чай зеленый с лимоном
Перекус
Кефир 1%
Яблоко

Тренировка RevABS - Power Intervals 2. Вес 48,6 кг.

Добавлено спустя 8 минут 14 секунд:
Занимаюсь теперь по программе Beachbody RevAbs. После первых двух занятий боли всё тело :-)

это радует.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Naila

заинтересовала твоя программка. Кинь пожалуйста ссылочку

Lita123

Naila писал(а):

Меню на сегодня

Тренировка RevABS - Power Intervals 2. Вес 48,6 кг.

Добавлено спустя 8 минут 14 секунд:
Занимаюсь теперь по программе Beachbody RevAbs. После первых двух занятий боли всё тело :-)

это радует.

привет! расскажи, на что похожа тренировочка? :-):

там тоже программа, на 90 дней?

Naila

Lita123
Программа на 90 дней. Основной упор делается на проработку мышц пресса, спины. Силовые и интервальные тренировки. Скорее для тех у кого не так много лишнего веса :-):

Первая фаза легкая для меня оказалась, начала со второй. :ta_n_cor:

ЕНКА вот ссылка на торрент http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2596611

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Коридор питания должен быть 1000-1300.

Те, кто участвовал в тестировании. :-):

Хочу плоский животик :smu:sche_nie:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Naila
судя по фоткам классные результаты :cool_cool:

Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Кто сейчас на конференции