Промежуточные данные:2-я часть. 20 недель на МФ
вес -68,5 по ТВН.

27.июл 67,8 1755
28.июл 67,7 1769
29.июл 67,8 1756
30.июл 67,9 1761 67,8 -700
31.июл 67,7 1762
01.авг 68,4 1757
02.авг 68,0 1760

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 68.48 кг
Типичный вес последней недели 67.82 кг
Недельное изменение веса -660 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал
Средняя калорийность последней недели 1760 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1940 ккал

03.авг 67,7 1940
04.авг 68,0 1940
05.авг 68,0 1940
06.авг 68,5 1947 68,0 +200
07.авг 68,1 1933
08.авг 67,9 1940
09.авг 68,0 1940

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 67.82 кг
Типичный вес последней недели 68.00 кг
Недельное изменение веса 180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1760 ккал
Средняя калорийность последней недели 1940 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал

10.авг 67,7 1751
11.авг 67,0 1749
12.авг 67,6 1749
13.авг 67,3 1770 67,3 -700
14.авг 67,3 1731
15.авг 67,1 1753
16.авг 67,2 1747

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 68.00 кг
Типичный вес последней недели 67.23 кг
Недельное изменение веса -770 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1940 ккал
Средняя калорийность последней недели 1750 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал

17.авг 67,1 1950
18.авг 67,8 1970
19.авг 67,6 1975
20.авг 67,0 1902 67,1 -200
21.авг 66,9 1946
22.авг 67,1 1957
23.авг 66,9 1950

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 67.23 кг
Типичный вес последней недели 67.12 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1750 ккал
Средняя калорийность последней недели 1950 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал

24.авг 66,9 1756
25.авг 66,9 1744
26.авг 66,7 1760
27.авг 67,1 1740 66,7 -400
28.авг 66,4 1750
29.авг 66,0 1762
30.авг 65,8 1738

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 67.12 кг
Типичный вес последней недели 66.51 кг
Недельное изменение веса -610 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1950 ккал
Средняя калорийность последней недели 1750 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал

с этой недели перехожу на ручной подсчет калорийности,т.к. задолбало это мотание и по калориям и по весу!!!
эта неделя :
Средняя калорийность предпоследней недели 1960 ккал
Средняя калорийность последней недели 1760 ккал
Ручной подсчет:1960+1760=3720:2=1860ккал.
Рекомендуемая калорийность новой недели 1860 ккал

31.авг 66,2 1996
01.сен 66,9 1802
02.сен 66,2 1824
03.сен 66,3 1860 66,2 -500
04.сен 66,5 1856
05.сен 65,9 1860
06.сен 65,9 1822

"косяк" в первый день,был связан с сомнениями,а стоит ли? может и вправду остаться на калькуляторе...но утренний вес отрезвил,и окончательно утвердил в мысли перейти на ручной подсчет!!!
я рада,что не ошиблась!! все у меня входит в норму!!!ура!

Средняя калорийность предпоследней недели 1760 ккал
Средняя калорийность последней недели 1860 ккал
Ручной подсчет:1760+1860=3620:2=1810+100=1910
Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

07.сен 66,3 1902
08.сен 65,7 1911
09.сен 66,1 1921
10.сен 66,7 1922 66,1 -100
11.сен 66,1 1910
12.сен 65,8 1897
13.сен 65,5 2174

Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал
14.сен 65,3 1710
15.сен 65,5 1755
16.сен 65,4 1690
17.сен 64,8 1685 65,3 -800
18.сен 65,1 1710
19.сен 65,1 1710
20.сен 65,4 1710

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

21.сен 65,0 1910
22.сен 65,4 1968
23.сен 65,4 1945
24.сен 65,5 1880 65,0 -300
25.сен 64,9 1910
26.сен 64,8 1878
27.сен 64,9 1879

Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 65.23 кг
Типичный вес последней недели 65.05 кг
Недельное изменение веса -180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1710 ккал
Средняя калорийность последней недели 1910 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал

28.сен 64,2 1710
29.сен 64,9 1710
30.сен 64,9 1710
01.окт 64,6 1710 64,6 -400
02.окт 64,2 1720
03.окт 64,8 1700
04.окт 64,1 1710

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 65.05 кг
Типичный вес последней недели 64.57 кг
Недельное изменение веса -480 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал
Средняя калорийность последней недели 1710 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал

05.окт 63,8 1850
06.окт 64,1 1850
07.окт 64,2 1850
08.окт 64,3 1866 64,2 -400
09.окт 64,4 1662
10.окт 63,7 1666
11.окт 64,2 1918

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 64.57 кг
Типичный вес последней недели 64.20 кг
Недельное изменение веса -370 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1710 ккал
Средняя калорийность последней недели 1809 ккал(реком.1850)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1740 ккал

12.окт 64,4 1917
13.окт 64,7 1684
14.окт 65,0 1680
15.окт 64,3 2788 64,4 +200
16.окт 64,6 1643
17.окт 64,0 1987
18.окт 63,8 2242

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 64.20 кг
Типичный вес последней недели 64.36 кг
Недельное изменение веса 160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1809 ккал (реком.1850)
Средняя калорийность последней недели 1992 ккал (реком.1740)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал

мой второй этап(очередные 20 недель) похудения на МФ закончится 13 декабря.
вес будет 60,5кг.!( минус 8 кило!)

warda
привееееееттттт!!!!!!!!!!!!

как я за тебя рада!!!!! молодец! МФ твой прям хорош)
как у вас погодка? как вождение? как настроение????
рассказывай.............

привет!!! погода моя любимая ушла к вам!! у нас жара,наверное уже 2-ю неделю-+30!!! УЖАС!!!
ВОЖДЕНИЕ ВООБЩЕ НЕ МОЕ!!! наверное....ничего не получается мозг включается раньше,чем реакции.
настроение тоже хреновое,извини,другое слово никак не подберу!!
в общем не лучшие времена!!!!
только МИНУС ФУНТ радует и вселяет оптимизм!!!

warda
ооооооо да у нас дождик был!!! прям бальзам на душу)

Все наладиться.... главное не отчаиваться.... и вождение сдашь и ездить будешь лучше инструктора.... и до цели как бабочка до порхаешь)))))

эх... пошла "гулять" с Лесли...
потом аромотерапия в планах...
в общем-буду поднимать "упавшую" самооценку! или просто возвращать позитивчик!!

привет!!!!!
арома должна помочь, лично мне оч помогает вернутся в жизнь))

warda
Ну вот и я в гости Смотрю здесь работа идет полным ходом
Настоящая женщина всегда должна быть в форме - ты молодчина !!! Сколько миль ходишь с Лесли? И пользуешься ли еще какими-то видами фитнеса?


А каким образом ты её проводишь?


Только не забывай, что то что уже упало надо поднимать с любовью и нежностью

доброе утро!

- будет моим девизом на сегодня!!!