Спасибо!!! Вот сижу, кушаю фасоль с грибами и настроение улучшается

О, у меня тоже дома грибочки есть, надо на ужин приготовить И фасоль есть, но ее варить долго, слишком поздний ужин получится

Да, долго... Но я её на ночь водой заливаю, а уж потом варю. Кстати, такое блюдо можно использовать и как горячее и как салат
(Фасоль отварить. Грибы обжарить на мин. кол-ве масла +лук полукольцами, морковочку на корейской терке. И когда уже готово, + чесночек и перец болгарский замороженый. Соединить с фасолью. Можно + чуточку уксуса.)

Очень даже люблю фасоль,а еще делаю паштет из нее с салом.. Я бы сделала так,только порция не более стакана,или кулака своего,а вот можно для начала увеличить количество приемов пищи ,а потом и их сократить...

Ну, с салом..., это всё таки уж не про нас Я даже на обжаривание и то стараюсь всё таки использовать поменьше масла. Так здесь то раст.масло, а животный жир стараюсь использовать по минимуму. Кодировка здоровым питанием не проходит бесследно Да и достигнутый результат всё таки хочется удержать ( и не только в плане внешности, но и здоровья)

Девочки, дорогие, спасибо большое! Сегодня начала так питаться! Последний прием пищи правда был в восемь вечера, ела на ужин пареную тыкву!

freya спасибо за рецептик фасоли! Попробую так сделать!

Вот и умничка! Таким образом ты сможешь обмануть свой желудок и приучить его к маленьким порциям! А это уже не малое дело!!! Постарайся еще кушать меньше жирной жареной пищи и некоторые приёмы еды заменять салатами или цельными фруктами или овощами. Ну и поменьше твоих любимых плюшек Поставь себя перед выбором : или тарелочка горячего ароматного супчика или одна противная плюшка
А вот то, что ужин в 8 - если он не обильный, по моему ничего страшного! Даже среди диетологов это вопрос спорный - есть или не есть. А то чтобы до сна оставалось хотя бы часа два итак понятно, с полным желудком и заснуть тяжело. Для начала это очень не плохо, а потом по мере привыкания к такому режиму питания, время ужина можно будет постепенно сдвинуть - всё в наших руках!

freya спасибо! Жареную, жирную пищу я уже давно не ем! Отвыкла от нее. Даже уже не нравится когда кто то что то жирное приготовит. Не могу уже есть такое! А вот от моих любимых плюшек никак не могу отвыкнуть! Супы я что то редко готовлю. Как то не очень первое люблю.. А видимо зря! Хотя мнения по этому поводу разные слышала.. Овощи сырые вот тоже не очень люблю, знаю, что надо, но обычно заставляю себя есть их.. А вот фрукты обажаю! Хотя в них надо себя тоже ограничивать!
Вобщем люблю то, что вредно и не люблю то, что полезно! Надо менять свои привычки! Но с этим так сложно бороться!
В отношении ужина, так я ложусь очень поздно! (Тоже плохая привычка!) Так что до сна 4 часа точно проходят с восьми вечера!
Буду стараться исправляться! Спасибо вам за поддержку девочки!
Пойду попробую лечь сегодня пораньше спать! Спокойной ночи!

Ну, не знаю... я по поводу супов ничего плохого не слышала. По моему очень сытно и к тому же, если правильно приготовлено, не каллорийно!!! Вот про бульоны - да, не рекомендуются. Потому что организм получает команду "еда", а переваривать-то нечего!
Я сама когда-то именно на супах похудела, и сейчас периодически этим пользуюсь.
Суп даёт сытость, которую не получишь от баночки йогурта, хотя они будут равны по каллориям...

freya
о супах я слышала, что с точки зрения раздельного питания это не очень хорошо... Но, мы ведь не очень придерживаемся раздельного питания, так что с тобой согласна полностью! И тоже думаю, что в супах ничего плохого нет! Напротив, считаю, что введя сыпы в свой рацион, можно быть сытой, при этом не употребляя много калорий! Думаю пересмотреть своё меню и включить в него больше супов!