ведьма_на_метле
Спасибо, интересный метод, не слышала о нем, попробую

Ну, это тоже уже результат и само по себе хорошо.
Эх, жаль мы далеко живём, я бы тебя ночью приходила пугать.
Чтоб отвадить от холодильника...
Чего вчера не спать пошла, а есть??

Перепиши тогда себе вчерашнее меню. Чтоб было для отчёта самой себе.
И мозг не делал вид. что этого "типа не было".
Пусть помнит, что было.
Тоже способ себя дисциплинировать.

P.S. Я вчера поняла, что разучилась есть на ночь...(Ну, и хорошо, я считаю)
Вчера выпила бокал вина и съела 17 г сыра (Больше не влезло, перехотелось).
Сегодня с утра было ощущение, что я вчера ночью умяла огромную пиццу, а то и две...
Желудок полный и тяжесть. И есть с утра не хочется совсем.
Ну, на фиг. Больше после 19 не ем. Только если в исключительных случаев. (Когда всю ночь пью )

alayamoon, это хорошо, что у тебя уже твои «зажоры» меняют вид, становятся легче, значит есть движение. И это хорошо. Наесться простой едой, даже того же хлеба лучше, чем фастфудом. Скорее всего это вода у тебя задержалась.
Конечно, понимаю, вечером есть хочется больше и организм уже не так готов бороться с искушением, но ты сможешь. Так много примеров людей, которые уже смогли, а чем ты хуже? Вот мне раньше тоже не верилось, что я могу похудеть, а теперь мне это кажется так легко, без напряга. Но настрой и правда играет роль. Это не значит, что мы все без стресса живем. Но если раньше я с горя наоборот сильно хотела есть, то теперь, когда у меня стресс меня вообще от еды отворачивает. Я ем по привычке как-то. А вообще я стала иначе относиться к стрессу, и не позволяю мелким неприятностям себя расстраивать.

Nedovercivaja
Молодец, что на ночь не ешь. Записала вчерашний зажор


Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Odelle
На самом деле я обрадовалась, когда поняла, что зажоры уже не такие загульные как раньше.
Ты молодец, хороший пример показываешь:)

alayamoon, ну это еще не страшный зажор у тебя, молодец! А попробуй сладости не покупать вообще или если покупаешь сладкое, то только что-то одно. Например, купила шоколадку, печенье - в другой раз, когда шоколад кончится. И так далее...
И еще мне очень помогло, что я почти полностью перешла на зефир и пастилу. В них нет жира, чистые почти углеводы, тем и полезнее.
Я раньше даже их не любила, а теперь без пастилы мне жизнь не та.)

Молодец, что записала.
Это и правда дисциплинирует.
Заставляет "смотреть правде в глаза".
Ну, меня ещё и мотивирует "жрать по-меньше фигни всякой" - таааак леееень потом это всё писать.

На самом деле на ночь, не на ночь - на похудение не влияет.
На него влияет только КБЖУ за день.
Еда на ночь только на утренний вес.
В среднем ни на что.
Я раньше ела после работы всегда.
А я приезжаю в 22:30.
И худела точно так же.
С той же скоростью.
Но когда вынуждено перестроилась, сейчас на ночь есть мне реально некомфортно.
В желудке тяжесть. Есть с утра не хочется.
К слову, хоть я и позавтракала в 11-12, тяжесть от вчерашнего прошла только ближе к часу.
Вывод: организм больше не хочет тратить время поздним вечером на переваривание.
Он спит уже. Так же, как и ранним утром.
Поэтому я перестала мучить себя завтраком до работы.
Завтракаю на работе в 11. И мне в кайф.

P.S. И да, я согласна с Odelle: не покупай домой сладости вообще.
А если они тебе нужны, то что-то одно за раз.
Шоколад лучшё чёрный. Без орехов - меньше ккл.

P.P.S. Я кстати хлеб и сыр тоже одновременно не покупаю.
От греха подальше...
Потому что сыр с ржаным хлебом...ммм... я ж пока не сожру не успокоюсь...

Odelle
Nedovercivaja
Кстати, хорошая идея со сладостями. Я ведь когда отучала себя от сосисок и колбасы именно так и делала, не запрещала себе, но и дома не держала, покупала на одну порцию всегда. Чтобы съесть и забыть. В итоге лень буквально в течение месяца победила любовь к колбасе и сосискам, хотя раньше могла пачку за раз съесть. Мне почему-то в голову не приходил такой подход к сладостям, потому что считала, что можно их по чуть-чуть. А ведь реально можно также попробовать. Тем более зимой пока оденешься, уже и не захочешь

Вооо-ооо и я об этом!
А так как я ленивая, то мне лень за шоколадкой даже спуститься с 2 этажа, на работе, на 1...
Съела ложку арахисовой пасты сегодня, чтобы вниз не идти.

А я вот не ленивая, наоборот пойти вечером в магазин тортик купить - это мне не лень совсем.))) лишь бы куда-нибудь пойти..)))

alayamoon
Ален, хорошо, что зажора не по несколько дней. Вообще конечно режим полнощная штука, так же как и меню на неделю вперёд. Или хотя бы на пару дней. Мне жто всегда помогало.