ADANIEL: Моё тело - прекрасный замок моей души

Марина Грязных

туда можно еще кабачечки добавить..тоже вкуснятно будет..(вместо грибов)

ADANIEL

wel*** писал(а):

привет,землячка!а вот и я приставалка я вчера рыскала по сайтам высчитывала свой калораж получается мало ,для меня обжоры ,может все таки у тебе расчеты по интересней для меня будут ,мотивашку поймала и даже не доедаю

А может тебе надо реально меньше есть? :-)

ты ж теперь без физнагрузок
По формуле МФ те надо (168-40)*6+75*20=2268 ккал ориентировочно

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Калинка2009 писал(а):

Ну ты даешь, все вкусняшками балуешься Рецептик давай

Apolinaria писал(а):

Вот такую вкусняшку спекла - картофельно-грибные маффины и как? вкусно??а где рецептик? :)

Очень вкусно! :sluna:

Ловите
Картофельно-грибные маффины
Ингредиенты:

300 мл ( ~ 300 г) картофельного пюре
200 г натурального йогурта
50 мл растительного масла.. или растопленного маргарина
2 яйца
150 г жареных с луком грибов
300 мл мука
2 ч. ложки разрыхлитель
щепотка соли, рубленный укроп или петрушка, тертый сыр Emmental. кунжут или мак

Приготовление:
. Смешать картофельное пюре с йогуртом, маслом, и взбитыми яйцами.
. Добавить жареные грибы, рубленную зелень.
. Смешать сухие ингридиненты вместе и замесить тесто.
. Осторожно перемешать.
. Смазать формы ( по необходимости) маслом, и наполнить тестом
. Посыпать сверху тертым сыром , кунжутом или маком.
. Выпекать при 200 С 15- 20 мин на среднем уровне духовки

DELETED16

ADANIEL писал(а):

wel*** писал(а):

привет,землячка!а вот и я приставалка я вчера рыскала по сайтам высчитывала свой калораж получается мало ,для меня обжоры ,может все таки у тебе расчеты по интересней для меня будут ,мотивашку поймала и даже не доедаю

А может тебе надо реально меньше есть? :-)

ты ж теперь без физнагрузок
По формуле МФ те надо (168-40)*6+75*20=2268 ккал ориентировочно

спасибо,это хорошая формула,а то вчера на 1630ккал наела :cry_ing:

,я пешком хожу много до упаду :smu:sche_nie:

,понимаешь в чем проблема,я вечером просто без сил падаю :smu:sche_nie:

мне кажется можно немного больше кушать,потому что без кофе вечером у меня не хватает сил даже на передвижение :smu:sche_nie:

,у меня малявки все силы забирают :ny_tik:

Калинка2009

Дань, а йогурт зачем???? А его можно чем то заменить??? Я вот его не ем сопсем :smu:sche_nie:

natalya-eryo

ADANIEL
Привет!!!!Вкусняшки!!!

ADANIEL

Калинка2009 писал(а):

Дань, а йогурт зачем???? А его можно чем то заменить??? Я вот его не ем сопсем :smu:sche_nie:

замени сметаной, кефиром, молоком... делов то :nez-nayu:

Apolinaria

Очень вкусно! :sluna:

Ловите
Картофельно-грибные маффины
Ингредиенты:

300 мл ( ~ 300 г) картофельного пюре
200 г натурального йогурта
50 мл растительного масла.. или растопленного маргарина
2 яйца
150 г жареных с луком грибов
300 мл мука
2 ч. ложки разрыхлитель
щепотка соли, рубленный укроп или петрушка, тертый сыр Emmental. кунжут или мак

Приготовление:
. Смешать картофельное пюре с йогуртом, маслом, и взбитыми яйцами.
. Добавить жареные грибы, рубленную зелень.
. Смешать сухие ингридиненты вместе и замесить тесто.
. Осторожно перемешать.
. Смазать формы ( по необходимости) маслом, и наполнить тестом
. Посыпать сверху тертым сыром , кунжутом или маком.
. Выпекать при 200 С 15- 20 мин на среднем уровне духовки[/quote]

интересно :)

Сегодня испеку, чтобы полакомиться на завтрак

Sveetik

ADANIEL
а какой у тебя коридор калорийности? прочитала твой пост , что ты с халвы худеешь.. весь день только и думала о халве (я что хуже что ль?) :-)

пошла в гости, а там халва! свежая прям тока с кондитерки, съела я не знаю сколько думаю грамм100-150, потом пришла глянула калорийность и чуть не упала, так как снее похудеть-то можно????!!!! :sh_ok:

ADANIEL

Sveetik писал(а):

ADANIEL
а какой у тебя коридор калорийности? прочитала твой пост , что ты с халвы худеешь.. весь день только и думала о халве (я что хуже что ль?) :-)

пошла в гости, а там халва! свежая прям тока с кондитерки, съела я не знаю сколько думаю грамм100-150, потом пришла глянула калорийность и чуть не упала, так как снее похудеть-то можно????!!!! :sh_ok: