Prema
Так я себя не мучаю)))
Мне нравится конечный результат))
И...
Я на выходных ела на 2400-2600. Отказывала себе конечно, но не во всем..
Складываем два дня, делим на три..
Получается 1666.67 средняя калорийность..
В голодный день мне не так уж сильно и голодно, если честно..
Привыкаю наверное..
А вот на 1700 ккал я именно от голода мучаюсь.. жутко хочу жрать.. по градации 9/10
На калораже ниже 1400 уже не хочу.. на 2400 само собой тоже- разве что перед сном часа два сосет под ложечкой.. но 4/10 где то
Так вот)) чем 7 дней в неделю жутко хотеть жрать постоянно,
в этом режиме я жрать хочу жутко от силы дня два..
А сегодня просто голод.. но не так, чтоб нельзя терпеть.. ну как бы волнами и 2/10 до 5/10..
---
Градация как бы такая..
1/10 - нет голода 10/10 - волчий до трясучки и холодного пота..
---
Совсем без голода ну никак..
Я иногда и из за стола выхожу с тем, что я б еще б чем нибудь заполировала б..
Конфеткой или мороженым..
Есть я хочу всегда..
--
Но терплю, потому что знаю.. пока есть голод, организм немножко тратит запасы..
И терпеть придется долго..
Или все вернется назад..
Легко и быстро..

Кстати, читаю Кофейку.. вот именно так я и мучаюсь от голода..
Раньше так же шла на кухню в любое время.. хоть ночью. Сейчас не иду..
А жрать порой хочу так что скулы сводит..
---
А раньше.. ну прям как про себя читаю.. так же ела и вписывала все в 2600 ккал..
Доходила до 110 и фффсе..
Плато..
---
Иногда
Ниже калораж до 1700 доводила, и все равно долго не выдерживала..
Потому что постоянно в режиме #хочужрать, причем сильно просто срывает крышу...
--------
Сейчас вот так вот мне комфортнее..
Потому что "мозг" и совесть "за меня". Помогает справиться с голодом..
Походы ночью на кухню просто обрубила.. даже 5сли очень хочется..
Калоши считаю просто для информации и контроля..
Чтоб все ж за 2400 не забегать..
А это так легко сделать)))
-
Ну и 36 голодание приучило организм выпутываться самому..
Сахар в норме держать.. несмотря на присутствие- отсутствие еды..
---
Сегодня последнюю пластинку глюкометра использовала..
100 утром..по верхней границе нормы.
5,55..
Надо покупать новые..
--
Или не покупать..
--
По самочувствию - сахар примерно в норме..
Нет ни дикой жажды, ни постоянных побегов в туалет.. маленькими порциями..
Это ж такая красота..
-
Мороженое все еще хочу и люблю..
Но не покупаю..
К остальным сладостям остываю..
Съесть могу если себе разрешу..
Но.. могу и мимо пройти))

Luchs
может к доктору? эндокринологу?
булимия - штука серьёзная

Если б было так просто.. уже б сходила.
Не направляют.
Спрашивала.
Анализы в пределах нормы..
Типа можешь же ж держать себя в руках и без медикаментов..
---
Это к психологу.
А психолог тоже - зачем. Если я и так в себе разобралась..
Будет мне рассказывать про "я злюсь на свою маму- папу"..
Как бы тетеньке в 50 это поздно..
--
Я справлюсь..
Потому что есть врач, нет врача, режим то нужно соблюдать, и вес редуыировать, третьего не дано..
Да и таблеточки я пить не буду, не хочу.

С булимией к психиатру.
Оля, ты же в цивилизованной стране живешь.
У вас есть куча разных программ по психическому здоровью, должны быть и пищевые реабилитационные программы для людей с РПП.
И касса больничная оплачивает это лечение.
Используй возможности хорошей медицины.

Руся50
Не хочу..
Сама справлюсь..
—
Тем более что все равно придётся самой все делать)).
Не жрать- готовить для других..
—
А медикаменты снижающие аппетит я пить не буду..
флуокситин к примеру..
От них вреда в разы больше чем пользы..
—
Сегодня к примеру не ела, и ничего, живая.
Отвлекалась- что на час- два забывала о еде..
—
Осталось четыре часа потерпеть- потом ночь и утром можно есть))
—
Компот сварила ещё раз - на тех же яблоках- для запаха..
Сейчас его и пью. Кисленькая водичка с небольшим привкусом яблок))
Раз сутки терпеть могу- значит и могу и от ужинов отказываться..
И возьму Жизнь свою опять под контроль все.

Luchs удачи тебе, ты сильная, ты справишься!
Ездить самостоятельно во Франкфурт это какую выдержку нужно иметь
Почитав про твои поездки в Мюнхен, Кельн, Франкфурт ам Майн ( все, что помню из школьного немецкого ), сразу появилась респектуха к тебе
Удачи и верь в себя!

Руся50
Тут дороги хорошие, чего ж не ездить..
Франкфурт - почти дома- всего 90 км от нас))
Кёльн-бонн По дальше/ 290..
—-/
В России помню что постоянно смотрела - как бы в яму не заехать..
А тут
Жми на газ, да держи руль.
Народ в основном на дороге вежлив и вышколен при сдаче прав.
«Бешено ездят» голландцы..
Не совсем предсказуемо - поляки и румыны))
Но в основном все вежливы и аккуратны и пропускают.
И не нарушают.
Ездить намного легче чем в России.
—
Да и на автобанах местами скорость не ограничена.
Есть разница 150-180 км/чехать по автобану без риска встретить встречную машинку..
Или 90 но на дороге с двусторонним движением.
Быстрее доезжаешь до места)
—
А мой рекорд - до Бремена и обратно за световой день. Из них 4 часа в пробке (стояла не двигаясь- впереди застрял грузовик и перекрыл дорогу- пока его отбуксировали))
950 км в один день.
Одна..
Мужу не сказала, а то б он меня б убил)))
Я за швейной машинкой ездила)))

Ну что..
Почти шесть вечера.
Жрать захотелось..
Но уже додержу..
На ночь есть / один раз в день- совсем не есть гуд..
Лучше пусть жирок с разика жжется..
—
Замериться что ли..
Сантиметр достала..
—
Замерилась..
Вердикт
Талия ещё широкая..
Остальное- фигня.
Пока в талии так много- все остальное несчитово..
-/
Ну и я до начала этого этапа себя не мерила.
Сравнивать особо не с чем..
—

Сижу над собой ржу.
Не могу найти где я писала свои параметры))
Чтоб сравнить с сегодняшними..
—
Главное мои «персональные биографы» мне их Недавно предъявляли..
вот делать людям нечего))
—
Попросить что ли «бдящих» ещё раз найти
—
А то даже в личном кабинете не открываются.