Привет, Динуль!
Присоеденяюсь к поздравлениям с " робкой восьмеркой"! ты наша умочка!
Удачи тебе во всем. И полностью поддерживаю твое решение отдохнуть от дневничка. Итак ты многим дала пример для подражания и стимул для борьбы с лишним весом. Поживи для себя, для своей семьи. ( но фото с 80 кг не зажимай)
И с наступающей Пасхой

Добавлено спустя 9 минут 58 секунд:

Приветствую, друзья!

Я тут решила отписаться и рассказать как у меня дела. )
А то чот реально на долго пропала...)))
Майские каникулы удались без дефицита и тренировок. Отдохнула, хорошо.)))
Но после праздников я встала вновь в ряды худеющих!

Вес на сегодня - 88,2 кг
Объемы:
ОГ - 98 см (минус 1 см)
ОТ - 88 см (минус 2 см)
ОБ - 113 см (минус 2 см)

Питание: 2200-2300 ккал.
Тренировки: 5 раз в неделю, два выходных.

Короче, улыбаемся и пашем.
Минус 55 кг не предел!



ЗЫ: Буду периодически заходить, рассказывать как у мну дела.

Кое-кого ты всё-таки уела

Немного о том как я питаюсь...
Меню на завтра.
Меню жуткое, с кучей насыщенных жиров и быстрых углей... шлифованный рис, бананы, картошка, сливочное масло, десерт (быстрые угли) на ужин.
Не повторять! От этого жиреют!


Завтрак:
Крупа Дружба (рис и пшено) - 79г
Молоко 1,5% - 250г
Сырок творожный с изюмом 16,5% - 100г

Второй завтрак:
Хлеб с сухофруктами и орехами - 68г
Масло сливочное - 15г
Брынза сербская - 20г
Молоко 1,5% - 50г (в кофе)

Перекус после тренировки:
Банан - 100г
Апельсин - 210г

Обед:
Картофель - 240г
Филе грудки куриной на гриле - 100г
Руккола - 100г
Огурец - 70г
Томат - 100г
Петрушка - 50г
Капуста пекинская - 50г
Масло льняное - 15г

Ужин:
Творог 3,8% - 200г
Кефир 1% - 300г
Земляника - 100г
Мюсли запеченные, не диетические ни разу - 30г

Итого:
2233,6 ккал
Б 124,2
Ж 74,7
У 265,3

Привет , Динуля
Очень рада тебя видеть! И очень рада твоим успехам! Цифорка какая у тебя хорошая! Скоро будет ровно 80. Фотка с тебя на этой круглой дате

Дин, привет! Это уникальные жиреют))) В секте - снижают)))

Девочки, приветствую!
Фото будет обязательно. )
Уверена, удивлю... перемены во внешности разительные... до неузнаваемости, проверено на знакомых, с которыми давно не виделись... проходят мимо. ))))

Если честно я сама порой себя не узнаю, и не могу к себе привыкнуть.)))

С успехом тебя, Дина. С нетерпением жду фото.

Я вчера посмотрела только на кг, а сейчас обратила внимание на замеры! Дина, ты огромная молодчина! Понятно, почему знакомые проходят мимо, все закономерно.