Да, кефир был всегда.
И выбросил ты этот кусок торта, если родные не хотят. Одно лёгкое движение рукой, и никаких мучений. Торт жалко, но свои мучения гораздо жальче.

угости соседку

Вот я тоже считаю, если никто не ест, надо выбросить. И не жалеть! Ни в коем случае. Птичкам, соседке, да куда угодно.
Удачи!

Выброшу... но не сегодня.
Мафины уже выбросила.
Пока он ещё «съедобный» -жалко... будет чуть в сторону нельзя есть- без зазрения совести выброшу.
Тот что в морозилке до НГ пусть лежит. Печь не буду ничего.

Ну что.
День подходит к концу.
Пока наела на 1700 ккал.
Сытая. Сладкого не хватает только чисто психологически. На деле- раз решила отказаться от сахара - то могу без особого и обойтись.
А заодно от всего что не надо.

Рыба в духовке. С ней будет 2100 ккал.
Но я что то думаю над тем- надо ли белковое на ночь или все же не надо.
На ужин были овощи жареные (пекинская капуста, морковка, лук, паприка, картофель) и хлеб ржаной 30 гр и чуточку (гр 15) сыра бри.

Когда приготовится ещё раз взвешу за и против - будет голод- съем.
Не будет-
Оставлю может быть на завтра, а на ночь ржаного хлеба просто съем.

Ну ваот да, если особо не хочется, то не надо доедать.

Вот и не буду... тем более уже полдевятого. Голода нет и вряд ли будет- живот полон.. и даже если будет - нечего ))) на ночь есть.
Самое интересное, что глаза то уже слипаются... и спатки охота...
А были проблемы же ж со сном... неужели из за нарушений сахарного обмена тоже сон нарушен может быть...

Итак, первый день закончен. Я довольна тем что начала.
Не голодно совершенно - потому что порции те же и не маленькие) что и весь год до этого. Как на паритете...
но только вот без сахара (скрытого сахара) откуда то высвободилось 400-600 ккал. Как раз для разумного дефицита...

Осталось только продержаться первые 14, потом 21 а потом до минус 15 кило. А там посмотрим.

Удачи мне...

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Завтра день второй

Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара. Рис на пару
Обед: 200г вареной или жареной рыбы с капустой и растительным маслом.
И розмариновым картофелем
Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира. Чёрный хлеб

Оль, как настроение?

Лена, привет


Настроение с утра вишиваши было))). Или как немцы ещё говорят
So so la la.

Вроде и не фонтан, но жаловаться не на что))).

Вчера ночью пошёл дождь и плюс 4. Снег и зиму смыло.

Вчера резьбу ночером у меня таки сорвало...
Одновременно и на диету сесть (коей я противник по большому счёту в глубине души, где то очень глубоко)) и от сахара и быстрых углей отказаться и выпечки и конфет...
оказалось сложнее чем я подозревала...

К ночи ослаб контроль. Вроде уже подремала под фильм. Муж ушёл и начался другой- в стиле французской комедии и Мерил Стрип и Томи Ли Джонсом про их семейные проблемы.
И в какой то момент я съела хлеб (он же был запланирован вместо рыбки перед сном))
Потом встала и пошла за рыбкой... она же была в меню запланирована.

Ну и ... скумбрия хоть и печёная, но калорий там много...
И жажда открылась.
Я и так от томатного сока всегда отекаю- он воду задерживает. Поэтому стараюсь его не пить, но очень люблю.
А тут за ночным жором ещё полутоновую бутылку воды уговорила...

И калорий много, забежала за паритет... и отекла к тому же.
Короче вместо минуса на весах плюс...
опять 113 и проснулась с давлением...

Сама виновата... чудес не бывает.

Но сахар, скрытый сахар вчера не ела. И из «быстрых» углей только картофель, морковь и лук.

Продолжаем.
День второй.

Перед сном вообще не нравится теперь есть - в животе словно камень кладут, уснуть не могу, и сны потом дурацкие одолевают. Но сначала было тяжело, приходилось на волевых струнках висеть, чтоб не налопаться. Привычку надо стараться выработать, так что держись, Оль.