Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Vasilek_R
Сон улыбнул... :hi_hi_hi:

Приветствую!
Спасибо большое за поддержку!
Очень приятно! :butter-fly:

Dream30

Мила12 писал(а):

Дина , ваше меню прям обьеденье . :cool_cool:

Мне тоже нравится моя "диета", ага. :cool_cool:

Приветствую! :-):

Dream30

Утро доброе, друзья!

Мой завтрак.

Соскучилась по кашам. )))

Овсянка на молоке с цукатами (ананас и папайя).
Бутер с балыком из индейки. (ммм... это восхитительно).
Кофе с молоком.
550 ккал

svet.light

Диночка, привет! С отличными результатами! Молодчина!!!! :bra_vo:

Yana23

Dream30
Интересно все же, сколько вы калорий наедали в день до диет и пп?)

Dream30

Yana23 писал(а):

Dream30
Интересно все же, сколько вы калорий наедали в день до диет и пп?)

Приветствую.
Я думаю 3000-4000 ккал, точно.
Но стоит учесть, что тогда у меня не было практически никакой физической активности. Амебно-диванный образ жизни и сидячая работа.
В данный момент, с моей физической активностью мне требуется в среднем 2800-3000 ккал на поддержание веса.

Dream30

svet.light

Привет! :pri_vet:-:

Спасибо.

Yana23

Dream30
Вы огромная молодец, прочитала практически весь ваш дневник, впечатляюще масштабная работа над собой проделана!!! :bra_vo:

Я вот тут на досуге подсчитала сколько я потребляла до диеты, могло и до 5000 дойти в день жора жорного, ужасно это осознавать и сразу видно где была причина набора веса)) никаких щитовидок и наследственности :-)

Dream30

Yana23

Спасибо! :-):

Думаю не постоянно, но периодически и у меня были зажоры на 5000 ккал плюс.
Но в среднем около четырех, плюс/минус.
Хотя сейчас трудно мне прикинуть.
Не, у меня точно никаких щитовидок и наследственности, банальное переедание, увлечение сладкой и жирной пищей. :-)

Я уже настроила себя на то, что питание придется контролировать всю жизнь, потому как интуитивно я точно питаться не смогу... месяц/два, потом по любому переедать начну.
Бывших толстяков не бывает. :-):

Dream30

Dream30 писал(а):

Я думаю 3000-4000 ккал, точно.

Сейчас так прикинула... сколько жиров я съедала.
Нет, по ходу 4000 ккал в среднем будет ближе к истине. :-):

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции