Luchs. Дневник закрыт.

Марыся.

кто-кто??? конь в пальто :-)

милые они какие ,ваши лошадки)))

DELETED10

Итак
Сегодня
Все было хорошо до ужина
Завтрак гречка с куриной грудки
Обед суп пюре тыквенный с хлебом
Перекус айва...
Всем на 1600 ккал.
А потом муж пригласил в Дёнер.
Там ничего не взвесила... Но съела только половину-остальное завернули на завтра....
Единственно-не могу посчитать точно калораж сегодняшний... от 2200 до 2500
Объелась только половиной тарелки. Раньше такую могла съесть целиком :sh_ok:

Но... Ни грамма сахара и надеюсь скрытого тоже нет... Разве что в маринаде для салата был.

Заодно поговорили с турком о политике ::yaz-yk:

Россия и Турция друзья навек :a_g_a:

Посмотрим
------
Завтра
Понедельник
Завтра
Начинаю

:a_g_a:

Вот меню -чтоб не забыть.

Первый день

Завтрак: кофе без сахара и молока. Гречневая каша (можно с маслом сливочным)
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока. Черный хлеб.
Гарнир какой нибудь.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы. С овощами.

DELETED10

Итак, начинаем..
Новый этап.
Страшно совсем отказаться от сахара.
Но... надо.

Вчерашний ужин весь на весах...
И так знаю что много вчера съела...
Вес 112.6

Ярослава1983

Luchs
Оля, привет!
Зашла полюбоваться на твоих лошадей, я их обожаю! Такой позитив с утра! :ya_hoo_oo:

Андромеда-Софи

Luchs

Оля,начинаем! :a_g_a:

Не бойся,я с тобой!

Иринка сказочная

Привет девочки :pri_vet:-:

я сегодня тоже начала свое очередное ПП, правда лежа в кровати...
вчера так наготовилась, что спину прихватило... не сидеть ни ходить не могу :cry_ing:

DELETED10

Отчёт
Скн первой установочной недели 2570
Скн второй установочной недели 2270
ТВН 1 уст недели 112.7
ТВН 2 уст недели 112,4
Нив 300 грамм.

Следующая неделя придерживаемся 2000-2200 диеты без сахара и скрытого сахара
Так называемая европейская диета.

Завтрак был гречка с куриной грудкой( 300 гр) кофе 200 мл с молоком (20 мл)

DELETED10

Капусту к обеду не купила - есть полкочана пекинской- низ.
Побланширую быстро на смеси масла и воды с свежим зелёным (замороженным ) горошком, паприкой и морковкой с луком- как китайцы делают
На ужин размораживаю скумбрию.
Мужу к смеси овощей сварю рис на пару.

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Привет!
С новым началом тебя!
Хм, вот читаю... и мне что ли совсем скрытый сахар исключить... у меня правда он в основном в зефирках. Надо попробовать как-нибудь.)

DELETED10

OdelleСпасибо.
Катя, у тебя ж и так хорошо идет
Тебе смысла особого нет исключать совсем.

Luchs. Дневник закрыт.

Кто сейчас на конференции