уж лучше есть творог, но стройной быть, раз нельзя и то, и то))
А вообще мне творог совсем не в напряг, наоборот

Сегодня был плановый загрузочный день: сладости в большом количестве в первой половине дня
Больше не взвешиваюсь каждый день, достаточно истерии
Завтра, как и хотела, будет разгруз на запаренной гречке, самой прямо уже не терпится, гречку люблю без всего И тренировочка с Трейси первая тоже будет завтра)

Галя, Редика, а Метаморфозы -это программа или цикл видео? Попыталась найти в инете, нашла 20минутную видюшку только

Лита, это много тренек силовой части по 30 минут= несколько уровней и каждый нужно делать по 10 дней, после силовой части нужно кардио. Кардио прилагается к программе.
Я сегодня после долгого перерыва делала.....
MAT workout

это только силовая 50 с лишнем минут, а потом догонялась кардио по начинашкам, но тока 10 минут-скакать больше никак не получается, уже пора на 15 минут перебираться.
Программ у неё много, я бы начинала с вебизоне или с матворкаут, хотя можно и с метаморфоз.

Гречка вкусная, когда её ешь редко, но я её люблю, она у меня на втором месте после овсянки.

Я себя тоже хочу уже отучить контролировать вес, изредка вставать, а так ориентироваться по вещам и сантиметровой ленте, а пока это сидит сколько ты весишь, тяжело не встать и не проверить

Оль,я в нее еще кефир добавляла,или мелко рубила чеснок и петрушку,эти добавления допустимы,и еще вкуснее становится!!!...никакой солью,маслом или соевым соусом я не пользовалась!...теперь буду регулярно на гречке разгружаться ,мне понравилось,очень много жидкости в этот день выходит.

Lita123
удачной разгрузочки!

Начиталась про вашу гречку, тоже нужно разгрузиться. Мне кстати с кефиром больше гречка понравилась. А вот как Ира пишет, отвесы действительно от неё замечательные. Много отзывов хороших именно смесь гречки и кефира.

Ну терпения тебе тогда на сегодня
а я вот сейчас кофе с вафелькой попила, вкуууусноооо (это я тебя дразню )

Отпишись потом о результатах

Ааа, теперь поняла, спасибо! Сегодня буду заниматься


Я не то, чтобы редко, но все равно люблю ее больше всего


Я над собой работаю в этом плане, морально стало спокойней, а результаты те же

А, ну так у тебя несколько дней было гречневых, вот не знаю, выдержала бы или нет
Но 1 день мне по душе)

Я в принципе, и так ее без соли, масла готовила (на пару), но запаренная мне тоже понравилась, в первый раз ее "приготовила"

спасибо!