Тормозок

Давай, "лопай", мы тоже от тебя не отстаем

Мариша Худеющая

Привет, "пропажа" мы к тебе заглядываем-заглядываем. а тебя все нет... Как успехи?

Девочки, подсказывайте, как загрузить на этот сайт видео со своего домашнего компьютера?

не знаю

У меня сейчас по плану апельсин и грейп. Сижу,жую,читаю:



Апельсины - это очень вкусно. К тому же всего один средний апельсин содержит более дневной нормы Витамина С. Апельсины ещё полезны тем, что содержат:
Калий, который помогает понизить риск гипертонии и приступов, а также поддерживать нормальный жидкостный баланс.
Фолиевая кислота помогает в создании красных кровяных телец, поддерживает нормальную работу сердца и может предотвращать дефекты при рождении ребёнка.
В Криптотанксин, каротиноид, который помогает бороться с поражением ДНК.

Вариации на тему
Сорт "Валенсия" содержит косточки, имеет тонкую кожицу и средний размер. Отлично подходят для приготовления сока.
Сорт "Мандарин" имеет меньший размер и легко снимающуюся кожицу.
Сорт "Клементин" без косточек и легко чистится.
"Кровяные" апельсины с тонкой кожицей и почти без косточек. Очень приятный запах, а внутри они красного цвета.

Выбор и хранение апельсинов
Даже если апельсин имеет немного зелёного на кожице не стоит от него отказываться! В позеленелых местах запасён хлорофилл для подпитки фрукта. Такие апельсины могут быть даже слаще обычных.
Апельсины лучше всего хранить в холодильнике, но они также могут спокойно пролежать до 2 недель при комнатной температуре.
(dietaonline)

Количество необходимых тебе каждый день фруктов и овощей зависит от возраста, пола и уровня активности. На самом деле кушать рекомендуемое количество фруктов и овощей очень просто. Так сколько же надо?


Женщины:

Уровень активности Возраст Фрукты(чашек) Овощи(чашек)
Маленькая активность 19-30 2 2,5
31-50 1,5 2,5
51+ 1,5 2
Средняя активность 19-50 2 2,5
51+ 1,5 2
Высокая активность 19-50 2 3
51+ 2 2,5

Мужчины:

Уровень активности Возраст Фрукты(чашек) Овощи(чашек)
Маленькая активность 19-50 2 3
51+ 1,5 1,5
Средняя активность 19-30 2 3,5
31+ 2 3
Высокая активность 19-30 2,5 4
31-51 2,5 3,5
51+ 2 3
При этом понимаем, ЧТО:

Уровни активности -

Низкая активность: Менее 30 минут физической активности в день.
Средняя активность: От 30-60 минут физической активности в день.
Высокая активность: Более 60 минут физической активности в день.

Вместимость чашки -

1 чашка: 0,5 чашки:
1 большой банан 16 виноградин
1 средний грейпфрут 0,5 среднего грейпфрута
8 больших клубничек 4 большие клубнички
1 средняя картошка 5 цветков брокколи
12 мини морковок 6 мини морковок
1 большой початок кукурузы 1 большая слива
(dietaonline)

Я люблю Валенсию) только что ее заточила)))) вернее его)))

Тормозок

А я вот, читая, впервые обратила внимание, что никогда не интересовалась сортом апельсинов только страной, внешним их видом... Почему? Ведь те же яблоки, груши, черешню... выбирая, обращаю внимание на сорт.
Привычка с советских времен, когда было неважно, какой сорт апельсинов, лишь бы они были?!. Наверное, так... Теперь буду смотреть интересно ведь!

А я всегда выбираю фрукты по сортам , это я только яблоки могу есть без разбора, и то.. стараюсь все равно брать те которые люблю). А вот все остальное....

... помощничек...