девочки..как похудеть?уже сил не хватает,руки опускаются

Собачка Соня
пасибо за совет, но я точно решила, что буду ещё худеть. просто я как только перестаю худеть сразу же срываюсь. и вот тогда печаль ((
Natashaaa
фитнес.... у меня вместо фитнеса - велик!!!!!!)))

я не знаю насчет комплекса.. все может быть! но нужно избавляться!) а как?

Катринчик
так.. ну я предлагаю спорт, правильное питание и подсчет калорий!

Estelle

И это много тебе худеть?
Вот мне то ещё худеть и худеть

Настёныш85
оно-то может и немного) но трудно ужасно! лишние кгшки сами убегали, а эти ещё нужно постараться скинуть!

вот сейчас 40 минут на велике покаталась) так здорово) у нас вечерком солнышко вылезло, так красотень такая!!

Estelle
Тебе и в правду, сильно худеть и не надо, похудей как ты хотела, до 53 кг, а там давай над мышцами работай. А велосипед - это спорт, но это кардио, а чтоб в купальнике смотреться, тебе силовые нужны и упражнения на разные группы мышц и т.п. Просто, ты можешь и в 50 кг, и в 48 кг в купальнике, себе не нравиться... тут дело в объёме и в рельефе. Мышцы весят больше чем жир, т.е. можно выглядеть на много больше и при маленьком весе. Вот как закрутила.

Надя О.
ой как здорово разъяснила!)) спасибо!!!)) я над этим подумаю)

приветик!!!подумай хорошо!!!

Привет хозяйке дневника и всем, кто сюда заглядывает! Вчера зарегистрировалась на сайте. До этого вела свой дневник на pepsilight. Но здесь намного лучше и удобнее.
Estelle, просматривала твои (можно на ты?) фотки ДО и После - впечатлилась. Я худею с 70, заветная цель 55. Со вчерашнего дня перешла на подсчет калорий. До этого сидела на боннском супе. Почитала твой дневник. Мотивирует. Единственное, я как и многие считаю, что нужно есть не меньше 1000 ккал. Хотя, наверно, ты так быстро похудела благодаря тому, что очень мало ела. Программка выдала мне коридор повыше, а сама я стараюсь уложиться в 1200.

Информер я заполнила на 1 месяц. Ближайший рубеж 65 кг к концу месяца. Так нагляднее. На прошлой неделе 1-го июня мой вес был уже 67,5. Возможно во мне лишняя вода. Т.к. я чувствую отечность.

Ксюшка87
приветик, Ксюш) у меня ещё такая проблема: вчера мало ела (так вышло) + велик 40 мин, а привес 300 гр. откуда????
Tolstopuz
привет! я очень рада, что в мой дневничок кто-то заглядывает, а тем более он ещё кого-то и мотивирует)
конечно, можно на "ты") я постоянно калории считаю + велик - мой любимый спорт.
в принципе, я уже давно нормально питаюсь. но у меня был такой промежуток времени, где я наедала на 500-600 ккал. так уже не делаю) смогла без особых усилий выйти из такого коридора калорий. сейчас хочу за лето похудеть минимум до - 53, максимум - до 50 кг. так что планы у меня есть)
заходи в любое время!) чем смогу помогу) поделюсь маленьким опытом)

Так.. ещё хотела рассказать: вчера купила себе заменитель сахара - сорбит. Так калорий на порядок меньше (235 на 100 гр), чем в сахаре. Это, конечно, не стевиозид, который я не смогла у нас найти, но хоть какая-то замена сахару. Пробовала - неплохо-неплохо. Только я сахар почти не ем
А сегодня купила ещё две вещицы из отдела диет. питания: вафельные хлебцы и хлебцы "на раз".
Но обо всем по порядку.
Вафельные хлебцы. ООО, это оказалось оооочень вкусно! Достойная замена всяким сладостям.) В пачке 17 хлебцев, один хлебец весит 4 грамма и в нем 13 калорий. Некалорийно и безумно вкусно!
Хлебцы "на раз". Честно говоря, они так не называются.) Просто на упаковке написано, что они "на раз". И действительно, в пачке всего 16 грамм. Вообще, это мини-хлебцы, чем-то напоминающие подушечки. Прямо в магазине я посчитала калорийность пачки и вышло 56 ккал. Согласитесь, это мало.
В общем, нашла парочку полезностей за последние дни.

p.s. Совсем забыла рассказать! Я же когда худеть начала, полностью хлеб из своего рациона исключила. Заменила его диетическими хлебцами. Я их очень люблю! Всегда такие хлебцы с супом ем. Отличные!

Фото прилагаются:

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Вот такой небольшой диетический постик Могу ещё что-нибудь подобное написать, если хотите.