Svet Lanochka
7 штучек - это хорошо))) а то банан заглатила за минуту и все))))
Понравился рецепт, завтра так и сделаю (из двух бананов), все продукты есть...спасибки...

Не за что. Мне вкусно и не приторно)

Банановый панкейк. Получается 7 штук.

Очень недиетично, но очень вкусно - бананы, жаренные в кляре. Или, как вариант - оладьики с бананами, но не перемолотыми, а кусочками - такие себе ленивые пирожки получаются. Я, кстати, так летом с любыми фруктами делаю - дрожжевое тесто, по густоте как очень хорошая сметана и туда фрукты - крупные нарезанные, мелочь - целиком.

Фактическое КБЖУ и меню за сегодняшний день...сейчас наконец то появилось чувство сытости))))
и живот забит...

Анна Солнце
Ну все в поряде! Я на всякий случай на ночь место для кефира оставляю и ложусь спокойно. Анют, молодец, наелась и в норму уложилась

Белка у меня меньше. Сегодня ела вареные кальмары, белка очень много, жира мало, классная вещь. Ты любишь?

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Маргаритка городская
Кальмара покупала лет пять назад....Свежие не продают, а замороженные страшные.. Раньше делала фаршированные рисом с овощами кальмара в сметане, было объедение))))Маргаритка городская
Я изо всех сил стараюсь маложирное не есть, иначе жиры не наберу 60 г даже....

Анна Солнце
Да ладно, добавь масло на бутер и в салат , и будет тебе счастье. Я уж про орехи молчу, и сало

Маргаритка городская
Везде или масло или сметана, сметаны надо больше....И рыбий жир и Семечки...Все равно иногда спецом пить прямо ложку масла, чтобы ниже 50 г хотя бы не было....Свинину и баранину редко ем... Рыбу жирную тоже не часто... Рыбу, что я люблю, мне сейчас не по карману, а скумбрия надоест каждый день)))

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Авокадо хорошо жиры поднимает, но оно для меня безвкусно, одно съела, т.к купила, но больше не куплю...