Привет, Настя.

У меня тоже праздники плохо на похудении сказались. Но мы руки опускать не будем. Прорвёмся!


Пусть всё сложится самым наилучшим образом.

Всем доброе утро!

Сливаю воду, вчера вес был аж 89,2, весь день бегала в туалет, а на кардиотренировке потела как свинья (я в общем то человек не особо потливый, и если нет лишней воды, на тренировках обычно не слишком потею), и вот утром сегодня 87,6 - слила больше полтора кило за сутки! абалдеть. я щас взвешиваюсь каждый день специально, что бы проследить процесс, солью воду и снова на раз в неделю перейду.
Сегодня по плану силовая тренировка.
а питаюсь вот так:


всем хорошего дня!

Много слила И куда только столько лишней воды помещается в человека? Я тоже слила за вчера 2,5кг.

человек большой - есть куда поместить))) хорошо что слили - нафиг она лишняя нужна.


щас недавно позавтракала второй раз пирогом - замечательный пирог! вот второй раз делаю, и прям нравится)
Надо взять на заметку себе - что в доме всегда должна быть нутовая мука. И надо попробовать еще с другими начинками, думаю хорошо будет с курицей и шампиньонами, с капустой, можно с оливками попробовать сделать... простор есть. Надо еще попробовать его в виде кексов сделать.

Всем доброго утра!

Воду я всю слила вес почти линеечный 86,8, до субботы взвешиваться не буду - надоело!
Вчера была силовая, сегодня выходной! в планах вечером прогулка по городу, уборка по дому, "дежурство по кухне", если успею - маникюр ( сама, все сама) и спать бы пораньше лечь...

по питанию сегодня так:


заразили девчонки своими шаурмами-роллами! купила лаваш, навертела веганскую шаверму - хумус с овощами - все видно что там в полднике.

Настя, приветик!
флешмоб по рыбе был? был. по печени был? был. теперь, смотрю - по шаурме пп-шной
(я тоже вчера купила лавашец )

найти бы еще цельнозерновой лавашик для пущей пп-шности))

пришлось поменять местами полдник со вторым завтраком

chevepe
Добрый вечер
Вы в дни отдыха не снижаете калорийность специально, или это небольшое отступление-послабление?
Вот я сейчас активно пытаюсь размышлять на эту тему, особенно прочитав сегодня За что вам спасибо
До прочтения статьи, думала попробовать не снижать калорийность в дни отдыха, пытаясь подстегнуть таким образом раскачку своего метаболизма, а после прочтения засомневалась. Ведь получается, что если я не потрачу лишние 200-300 ккал. на физ.активность, они принесут привес?
Села, попыталась проанализировать все свои 22 дня на ПП по совокупности поступивших калорий, за минусом осн.обмена и тренировок.Получился излишек около 300 калорий. Загрустила и пошла поспала, тем более геомагнитная обстановка сегодня способствует.Проснулась, а ясности особо не прибавилась, может поделитесь своими мыслями на этот счет?

Добрый вечер!
У меня по разному получается, иногда само собой получается слегка ниже чем обычно, в основном это в выходной который выходной календарный, ибо просыпаюсь поздно и физически не успеваю много съесть, в эти дни я пытаюсь делать более нажористые блюда, ввиду уменьшения количеств приемов пищи) в будний день калорийность стараюсь держать на одном уровне не учитываю тренировочный это день или день отдыха. Не заморачиваюсь на этом.

Если я правильно поняла,у вас получается один день отдыха в неделю, у меня пока два-три и нагрузка только кардио.
Буду анализировать дальше.Спасибо.