feder
Поделиська секретом, как считала? )))

DStorm
Да просто в калоризаторе вбила ... мало????
я ж вообще не шевелюсь ... 1200 думала норм будет

feder
Нет не будет

DStorm
щас у тебя посчитаю

feder
Федя! Как же тебя угораздило?
Не кисни там, используй это время по полной)))

Результаты расчета
Исходные данные
Женщина Питание
Возраст 27 лет., Вес 74,6 кг., Рост 158 см.
ИМТ: 29.6 Избыточная масса тела (предожирение)
Минимальные нагрузки (сидячая работа)
Сбросить 0,4кг за неделю (рекомендовано)
Расчет по запрашиваемым данным
Величина Основного Обмена: 1576кКал
Суточное Потребление Калорий: 1667кКал
Распределение Белков, Жиров и Углеводов
Белки: 74г
Жиры: 58г
Углеводы: 212г
Рекомендации
Вы выбрали умеренную скорость похудения. Это хорошее и правильное решение.
Рекомендуется так же пойти в тренажерный зал. Фигуру формируют мышцы. И чем больше мышечная масса, тем красивее фигура. В разумных пределах конечно же.


1600 ккал при вообще физическом бездействии ... точно норм?

на треньку шла, была обута в босоножки на танкетке, подвернула ногу, упала на коленку ... ну вроде норм, ничего не болело. Пошла потренировалась, приехала домой, покушала, села за комп ... часов в 10 легла спать, нога уже побаливала, ощущение как вывих, решила встать обмотать эластичным бинтом .... встаю, а на ногу уже не могу наступить. Всю ночь болела нога ... с утра на рентген, конечно я думала максимум связки ... а фигушки =((( теперь незапланированный отпуск.
Вот теперь и задумалась как же его использовать??? книги читать, да видосы смотреть всякие умные

feder
Читать хорошее дело)) У меня гора книг, до которых руки не доходят, например))) А тренировать и руки можешь, это тебе кто хочешь подтвердит))

Васёнка
да, верх спокойно могу ... надо подумать над упражнениями, дома гантели есть ... нооооооо весу в них. может 1,300 кг в одной, а может и меньше

по работе точно будут дергать, я одна в отделе, и подменить толком некому ... надо будет разбираться с возможностью удаленки

feder
Поддержание веса нужно выбирать, а не худеть. Худеть будешь, когда поправишься. А сейчас организму нужно восстанавливаться, а ты фигак и перекрыла полезные вещества низкоколарийкой... Ай молодца.

DStorm
пошла пересчитывать