Успеха тебе! Лиха беда начало. Но уже держись!

Luchs

Ольга, у вас выхода нет, только худеть
Дальше будет только хуже, не за горами менопауза, а это мощный удар по организму.
Вес попрет как из ружья, если все оставить как есть, то будут совсем ужасающие цифры
Можно считать все неудачи как подготовку, знаний вы тут набрались под завязку, все игрушечные похуделки теперь не прокатят.
И здоровье - это самый мощный мотиватор
Жаль, что это поздно понимаешь.
Вы еще молодая и красивая женщина, надо только сосредоточиться на своей цели , а остальные пусть делают, что хотят(каждый сам кузнец своего п****ца).
Удачи и целеустремленности

PingvinGСпасибо за пожелания.
У меня от гормональных таблеток и попер.. (делали гормональную менопаузу на полгода)
Да уж. Представляю. 30 кило из ничего.

Чет моего поста нет..писала,что в ваш спор с мужем хочу судьей))чтоб отломилось от 100 евро)) Оля,ну -112 и на старт?Минус 2 за 2 недели?

Luchs
У меня ничего такого не было, до 50 и проблем с весом особых не было, 75 максимум, и то казалось проблемой
А потом как собака с цепи сорвался
Какие-то болезни нацеплялись, лишний вес и все это за 5-7 лет
Я даже с работы ушла на пенсию сразу в 55, хотя не только не гнали, а даже удерживали
Но с организмом прям катастрофа была.
Поэтому и говорю, готовиться надо основательно к этому мероприятию, который климакс

путница
Спасибо.
Ну на минус два я уже и не надеюсь. Хотеть это одно. А реальность- другое.
У меня с трудом с начала года по кило в месяц отваливалось... а потом стоит чуточку расслабиться влёгкую назад... в неделю по много.
Хотя... 109 же в сентябре было. Если все таки не все-жир что налипло. То те три должны быстро слететь.
До 99 будет относительно легко. Если продержусь до них без сахара.
А там сд начнёт отступать. Просто по причине уменьшения жировой ткани.

А вот ниже 90 чтоб опуститься придётся прикладывать значительные усилия.

Надо ещё замеры сделать.
Чтоб на объемы ориентироваться.

Не надо загонять себя ни в какие рамки, это будет давить
на психику. Просто держись намеченного, не отступай.
Результат будет обязательно.

Все получится, если захотеть и постараться. Я б все-таки на твоем месте попробовала увеличить количество приемов пищи, это поможет сократить объемы пищи за раз, что со временем поможет не слишком переедать... Будет просто тяжело впихнуть в себя еду большего объема. Это так же помогает поджелудочной работать, ведь большое количество еды за раз труднее переварить, чем несколько раз по чуть-чуть. Чуть-чуть я имею в виду, не 200 г конечно, но хотя бы до 350-400 г. А если еще умудриться приблизительно по часам есть, то по твоему чувству голода можно будет сверять часы (проверено).

У тебя все получится, я уверена. И может даже если просто исключишь сахар, то не будут твои проблемы с сахаром мешать, у тебя же еще нет СД, как я понимаю. И вот надо сделать так, чтобы и не было. Скинешь первую 10ку и тут же станет легче по здоровью.
Держись!

Катя, я не могу часто есть. Как только больше 4 раз в день и не по голоду - как сразу жорик приходит и типа булемии- ем и не могу наесться.
Мне легче 3 приема пищи и парочка перекусов (фрукт или кусочек хлеба)
Чем 6 раз готовить- убирать -мыть. Мало за раз - не наедаюсь.
А так- положила на завтрак хорошую порцию - съела до «наелась» и отложила до ужина.
На обед готовлю что то другое.
На ужин сборная солянка от того что есть в холодильнике...

вчерашней гречки 200 гр крупы мне похоже на 5 приемов пищи хватит)))
Вчера два раза ела и сегодня на завтрак и ещё осталось.
Наелась ей быстро и похоже на неделю вперёд))).

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Муж уже не хочет спорить))))
Побоялся что проиграет « твоя диета- твое дело».

Luchs, ну так именно в том и дело, чтобы выходить из-за стола с чувством легкого голода. Между основными приемами пищи полноценная по калорийности еда и не нужна, достаточно простого творога, например, с фруктом, что-то простое, что не нужно готовить как-то по особенному. Вот сегодня у меня такой перекус был банан и мандарин. А голод в этом смысле - наоборот хорошо, еда успевает перевариться между приемами пищи. Вон даже я взвешивалась и смотрела как приемы пищи влияют на вес. Это очень интересно. Если сразу 700-800 грамм - 1 кг после еды набирается, то вряд ли до следующего приема пищи он уйдет. Если только тут же не начать спортом резко заниматься или не пройти пару километров. Только первое время приходится контролировать. А потом каждые 3 часа ешь и чувствуешь себя хорошо. А голод, да, на таком питании голод чувствуешь острее. Но для меня это показатель того, что скорость обмена стала выше. Он, собственно, и становится выше.
Ну тут уж как знаешь. Так мне просто кажется легче с голодом бороться. Потому что ешь по сути весь день.