Привет!
Как здоровье?
Про инет, думаю, что просто доступ к некоторым иностранным сайтам будет ограничен. Свой русскоязычный не пострадает. Политические игры.

Привет!
Все работает!

А то ходят страшилки,что отключат ютуб и инстаграмм..Мне главное,чтобы этот сайт работал..

Не спала до часа ночи,потом пошла,выпила снотворное..

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 72,4
Типичный вес последней недели 72,6
Недельное изменение веса +200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1610кал
Средняя калорийность последней недели 1515,54
Рекомендуемая калорийность новой недели (1610+1515,54):2=1562-100=1460
почти НКД...ну,попробую.,тем более сегодня вес упал, всего 72,0 даже без утреннего моциона.

ТОчно! А то вес вверх поползет!
Я после покупки умного браслета(который мне ФА считает) отслеживаю свой сон. И даже прочитала много информации про глубокую фазу сна. Могу(с определенностью) сказать, что я не такая, как все: у меня глубокая фаза занимает не 20-30%, а 50-60%. Как только добираюсь до кроватки, не успеваю глаза закрыть, а уже вставать пора. Одним словом-бессонница мне незнакома.

olga_lolegРАдуйся,бессонница такая гадость,у меня бывало полностью ночь не сплю,ворочаюсь с бока на бок..Выматывает,день потом пропал.Теперь вот таблетки на крайний случай..вчера как раз был такой крайний..Не захотела ворочаться до 5 утра,приняла таблетку,встала сегодня в 7 и после этих таблеток голова не болит..

Вот так лихорадит вес,с едой не сильные нарушения-это таблетки с хондраксин глюкозамином,это антибиотики...и в конце плато-поэтому решение перейти снова на МФ. С сентября месяца прошлого года до сих пор МФ не было.А до этого плавная кривая снижения-МФ. Сейчас борюсь за каждый грамм,килограммами не отваливается,как при большом весе.
Эта неделя трудная-калорий мало насчитала,но надо оттолкнуться от дна,чтобы увидеть свет.

Лидочка, привет! Удачи тебе в твоих начинаниях

Главное,чтобы здоровье не подводило,с остальным справимся.
Лида,попробуй мой метод засыпания.Начинаю отсчёт с 499.,498 и т.д.
Обычно на 470-где то засыпаю.Считать медленно,проговаривая каждую цифру.На первой цифре вдох,на двух последних-выдох.Может поможет засыпать без таблеток.

Nadiusha60Считала и овечек и слоной и ипноз и проч...Если дома проблемы-не уснешь.Маленькие детки спать не дают,а большие сам не уснешь

Мне так же никакие подсчеты и овечки не помогают. Сейчас на ночь принимаю по три таблетки валерьянки, думала это успокоит. На работе проверки ,нервы никуда.